如何快速瘦腿？五星级瘦腿动作搞定腿围

发布于 2012-08-01 10:58

　　拥有一双纤长美腿，不仅仅能得到众多人士的羡慕眼光，同时也能Hold住各种各样的性感服装!但是老天却偏偏给了我们一双难看的大象腿，怎么办呢?如何快速瘦腿?飞华网小编分享超级瘦腿动作，简单有效，坚持把这些简单的瘦腿动作养成习惯坚持下去，纤长的美腿出现在自己的身上绝对没有问题!

如何快速瘦腿？五星级瘦腿动作搞定腿围

　　改变你的走路姿势

　　诚然走路能够纤腿，可是OL们定然要留神，走姿定然要精确，如果保持不对的走姿熬炼，可要适得其反了。不能踢着走路压脚走或踮脚尖走!也不能走内八字，或是外八字，这些错误的走路姿势会导致你的肥腿变粗!

　　推拿瘦腿术

　　脚指及脚背推拿术

　　先按压脚指，接著由脚指缝末尾，往脚踝倾向推压脚背，以放松小腿肌肉、促退小腿的血液循环，因而能加重狂肿和防止浮肿。像穿高跟鞋而脚痛的人，有很明显的改良成果!

　　坐姿捏肌肉术

　　保持坐姿倔犟，将拇指伸开，其他四指并拢成V字型，从脚踝末尾，一下一下抓捏小腿深层的肌肉。以代谢掉小腿部位多余的水分。

　　侧卧推拿术

　　简单的瘦腿动作，通过改变走路的姿势和按摩瘦腿动作，有效促进腿部血液循环，只要坚持，大象腿就会慢慢消失!

　　先侧卧，后推拿虚弱腿,用胳膊肘支起上半身;两腿并拢，腿、脚尖用力绷紧，抬腿，用力抬至极限(牢记绷脚尖);另外一侧腿保持不动，还原。重复做5次，换倾向侧卧，反复动作。

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