利用塑料瓶也能减肥瘦身吗
发布于 2012-10-15 18:14
对于很多减肥的朋友来说，要想减肥，最有效的就是去健身房进行强度大的运动项目，或者是去专门的瑜伽健身地去减肥，似乎只有进行这种专门的减肥运动，减肥瘦身的梦想才能实现。这种观点是很片面的，现在就让小编给你推荐一款预算少瘦身快的减肥方法——塑料瓶减肥法吧，只要照着图中的动作做，瘦腿瘦背手臂，你想瘦哪儿就瘦哪儿。
瘦手臂
选个舒服的姿势就做，可以用水瓶按摩整个小臂以及肱三头肌，瓶底、瓶盖和瓶子的侧面都可以使用。
伸长手臂，在手臂根部夹住塑料瓶，维持5秒，做这个动作最好用柔软的矿泉水瓶，这样更容易夹住。
瘦肩膀
用矿泉水瓶瓶底敲打或者用侧面滚动的方式对头部后方、锁骨、肩胛骨的后方以及重叠的大三角肌肉进行按摩。
瘦大腿
坐在椅子上用膝盖上方夹住。边看电视边练习，可以使大腿内侧的肌肉变得更紧实，还可以神奇的消灭膝盖上方的肌肉。
瘦膝盖
每天用塑料瓶的底部轻压双腿，特别是内侧，可以促进淋巴组织液的流动。
柔软的矿泉水瓶让内侧用力。
双腿站直，两手叉腰，在膝盖上方夹上水瓶。用大腿内侧的肌肉将矿泉水瓶夹紧。
从站直的状态慢慢变为挺直腰部下蹲，做的时候注意力要集中，下蹲动作维持30秒，然后再挺直双腿，这个动作可以有效锻炼大腿肌肉。
如果你没有时间去健身房，也没有特别大的精力去做专门的减肥训练，那就试试上面的塑料瓶减肥法吧，不仅减肥的预算少，减肥的时间也不固定，随时都可以做，尤其是晚上在家看电视的时候也能做，一点儿都不耽误你的其他娱乐项目，怎么样，是不是很行动，那就赶紧试试吧。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 怎样才能瘦脸 手指操轻松按出v字脸
下一篇 : 怎么减腹部赘肉 正确运动拥有迷人身段
相关推荐
更多
Q
黑脸娃娃祛斑效果怎样
回答： 黑脸娃娃祛斑效果因人而异，多数情况下能改善表皮色斑，但对深层色斑效果有限。黑脸娃娃是一种通过碳粉爆破和激光作用的美容技术，主要针对表皮层色素沉着。治疗时碳粉吸附皮肤表面污垢和老化...
Q
小儿过敏性鼻炎的危害有哪些 3个危害家长要注意了
回答： 小儿过敏性鼻炎可能引发鼻窦炎、中耳炎和支气管炎，需及时干预控制症状。 过敏性鼻炎患儿鼻腔黏膜长期处于炎症状态，可能阻塞鼻窦开口导致鼻窦炎，表现为黄绿色脓涕和头痛。炎症经咽鼓管蔓延...
Q
北京治疗颅内感染需要多长时间
回答： 北京治疗颅内感染一般需要14-30天，具体时间与感染类型、病原体种类、治疗反应等因素相关。 颅内感染的治疗周期通常分为急性期和恢复期两个阶段。细菌性脑膜炎经规范抗生素治疗需14-...
Q
扁桃体肥大不能吃什么 扁桃体肥大禁止吃三种食物
回答： 扁桃体肥大患者应避免食用辛辣刺激食物、坚硬粗糙食物及高糖食物。 辛辣刺激食物如辣椒、花椒、生姜等可能刺激扁桃体黏膜，加重充血和炎症反应。坚硬粗糙食物如坚果、薯片、硬糖等可能摩擦肿...
Q
脑出血恢复后出现脚麻木是什么情况
回答： 脑出血恢复后出现脚麻木可能与神经损伤、血液循环障碍或继发脑水肿有关。 脑出血后局部脑组织受压或坏死可能导致运动感觉传导通路受损，引发下肢感觉异常。这种情况多见于基底节区或脑干出血...
Q
哺乳期荨麻疹该怎么办
回答： 哺乳期荨麻疹可通过避免过敏原、冷敷和遵医嘱用药等方式缓解。 荨麻疹可能与食物过敏、药物反应或环境刺激有关，表现为皮肤出现红色风团伴瘙痒。哺乳期女性因激素变化更易诱发症状。日常需记...
Q
鼻子干燥怎么办 改善鼻子干燥的6小妙招必须知道
回答： 鼻子干燥可通过调整环境湿度、使用生理盐水喷雾、涂抹保湿软膏、多喝水、避免挖鼻孔、佩戴口罩等方式改善。 鼻子干燥可能与空气干燥、过敏性鼻炎、维生素缺乏等因素有关。调整环境湿度可通过...
Q
外阴溃疡如何确诊
回答： 外阴溃疡可通过妇科检查、实验室检测和病理活检确诊。 妇科检查是初步诊断外阴溃疡的重要手段，医生会观察溃疡的大小、形状、边缘特征及基底情况，同时检查有无伴随分泌物或淋巴结肿大。实验...