久坐族的粗腿应该怎么应对
发布于 2014-09-05 13:46
很多人由于后天不良的生活习惯导致双腿粗大，非常影响美观，怎么减粗腿?首先必知下面5大美腿杀手，然后对症用对方法，帮助有效减粗腿。
小编推荐：
每天五分钟丢掉烦人小肚腩 女生减肥最爱的懒人减肥操下
一、5个美腿杀手
1.久坐不起
在椅子上一坐就是一整天……下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部(双脚的起点)受到压迫，血流、淋巴循环因此滞留。
2.午餐每天都在办公桌前解决
午餐时间是内勤工作的人唯一可走出户外的机会。如果每天都自己带便当，或是买便利商店的面包回来吃，又更拉长了坐在位子上的时间。
3.很少去洗手间
为了爱漂亮，遵守多喝水的准则，但如果坐一整天下来，随着基础代谢变低，去洗手间的次数也会变少。
4.忍受低温
一般的写字楼都是全天候的空调低温，即便是大夏天的，双脚还是一样冰冷冷。如果漠视不管，下半身血液循环就越变越差。
5、经常跷二郎腿
下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。
二、对抗招数：
1、多走动
在办公室只要你能时常站起来，离开工作桌，到同事那儿聊聊天，而不是通过QQ等网络方式交流。有研究显示，若每天从座椅上离开走动走动的时间加起来超过2小时的话，这将有助于减小腰围上的脂肪。
2、多饮水
多喝水对减肥的重要性，相比大家都知道，提升代谢，加快排除毒素。
大清早：喝杯暖水清肠胃
午饭时段：餐前饮水减食量
下午茶时段：闻花水戒零食
3、注意保暖
身体过“冷”代谢下降，所以只要提升体温，代谢随之提升。
攻略一：摄取发“热”食物
攻略二：“热”能泡浴法
4、按摩小腿和足底
更多内容请关注飞华健康网减肥频道：http://jianfei.fh21.com.cn/
瘦腿的五个小妙招 轻松减肥的小妙招
猜你喜欢：
以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 简单芭蕾动作想瘦哪就瘦哪
下一篇 : 天气变冷的最佳瘦腿小秘方
相关推荐
更多
Q
鼻子疼如何处理 对付鼻子疼试试五招
回答： 鼻子疼可能与鼻腔干燥、鼻部外伤、鼻炎等因素有关，可通过保持鼻腔湿润、冷敷、药物干预等方式缓解。 鼻腔干燥引起的疼痛可通过生理盐水喷雾或加湿器保持湿润，避免用力擤鼻。鼻部外伤导致的...
Q
36周的宝宝出生算早产吗 什么样的胎儿算早产儿
回答： 36周的宝宝出生算早产，早产儿通常是指胎龄未满37周出生的新生儿。 早产儿的定义主要依据胎龄划分，医学上以37周为界。胎龄28-37周出生的新生儿均属于早产儿，其中34-36周为...
Q
胎儿多发畸形的原因
回答： 胎儿多发畸形可能与遗传因素、环境因素及母体疾病有关，建议及时就医进行产前诊断。 遗传因素是胎儿多发畸形的重要原因之一，染色体异常如唐氏综合征、18三体综合征等可导致多系统发育异常...
Q
脑供血不足怎么锻炼
回答： 脑供血不足可通过散步、太极拳、颈部操等方式改善。 散步有助于促进全身血液循环，建议选择平坦路面，每次持续20-30分钟，以微微出汗为宜。太极拳通过缓慢动作配合深呼吸能增强心肺功能...
Q
鼻息肉会癌变吗 揭秘鼻息肉的癌变几率分析
回答： 鼻息肉一般不会癌变，癌变概率较低。鼻息肉是鼻腔或鼻窦黏膜的良性增生，多与慢性炎症、过敏反应或解剖结构异常有关，临床以鼻塞、嗅觉减退为主要表现。 鼻息肉多为炎性组织增生，病理类型以...
Q
多发性硬化症怎么确诊
回答： 多发性硬化症的确诊需要通过临床症状结合磁共振成像、脑脊液检查和诱发电位等检查综合判断。 多发性硬化症是一种中枢神经系统脱髓鞘疾病，诊断需满足时间和空间多发性标准。磁共振成像能显示...
Q
指甲旁边的肉肿了怎么回事
回答： 指甲旁边的肉肿了可能与甲沟炎、外伤或过敏反应等因素有关。 甲沟炎是导致指甲旁边肉肿的常见原因，多因细菌或真菌感染引起，表现为局部红肿、疼痛，严重时会有脓液渗出。外伤如指甲修剪过短...
Q
耳朵里有硬块是什么原因 这些原因促使耳朵硬块形成
回答： 耳朵里有硬块可能与皮脂腺囊肿、淋巴结肿大、外耳道疖肿等因素有关。 皮脂腺囊肿是由于皮脂腺导管堵塞导致分泌物积聚形成的囊性肿物，触诊质地较硬且活动度差，多无疼痛感。淋巴结肿大常见于...