久坐族的粗腿应该怎么应对
发布于 2014-09-05 13:46
很多人由于后天不良的生活习惯导致双腿粗大，非常影响美观，怎么减粗腿?首先必知下面5大美腿杀手，然后对症用对方法，帮助有效减粗腿。
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一、5个美腿杀手
1.久坐不起
在椅子上一坐就是一整天……下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部(双脚的起点)受到压迫，血流、淋巴循环因此滞留。
2.午餐每天都在办公桌前解决
午餐时间是内勤工作的人唯一可走出户外的机会。如果每天都自己带便当，或是买便利商店的面包回来吃，又更拉长了坐在位子上的时间。
3.很少去洗手间
为了爱漂亮，遵守多喝水的准则，但如果坐一整天下来，随着基础代谢变低，去洗手间的次数也会变少。
4.忍受低温
一般的写字楼都是全天候的空调低温，即便是大夏天的，双脚还是一样冰冷冷。如果漠视不管，下半身血液循环就越变越差。
5、经常跷二郎腿
下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。
二、对抗招数：
1、多走动
在办公室只要你能时常站起来，离开工作桌，到同事那儿聊聊天，而不是通过QQ等网络方式交流。有研究显示，若每天从座椅上离开走动走动的时间加起来超过2小时的话，这将有助于减小腰围上的脂肪。
2、多饮水
多喝水对减肥的重要性，相比大家都知道，提升代谢，加快排除毒素。
大清早：喝杯暖水清肠胃
午饭时段：餐前饮水减食量
下午茶时段：闻花水戒零食
3、注意保暖
身体过“冷”代谢下降，所以只要提升体温，代谢随之提升。
攻略一：摄取发“热”食物
攻略二：“热”能泡浴法
4、按摩小腿和足底
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瘦腿的五个小妙招 轻松减肥的小妙招
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