夏季清凉饮食减肥食谱 吃出窈窕身材
发布于 2011-07-25 12:06
虽然，夏季气温炎热，但是也是女性朋友展现身材的季节。而且，夏季也是一个很好的减肥季节哦。下面我们为大家介绍几种，清凉饮食减肥食谱，让您吃出窈窕身材。
一、晨起饮水1杯，约300毫升。早餐，鲜奶400毫升，全麦面包100克。早午间，水果1个。午餐，米饭100克，瘦牛肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。午晚间，水果1个。晚餐，米饭100克，去皮海产品100克，海带100克，蔬菜100克。这是清凉饮食减肥食谱之一，在睡前您可以喝250毫升的豆浆。
二、晨起饮水1杯，约300毫升。早餐，粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。早午间，水果1个。午餐，米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。午晚间，水果1个。晚餐，米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。睡前，脱脂鲜奶250毫升。
看了上述的介绍，相信大家对于清凉饮食减肥食谱已经有了一定的了解。您想要不节食，就瘦身吗?可以试试上述减肥食谱。
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