苹果减肥食谱 吃出窈窕曲线
发布于 2011-06-23 14:11
相信很多人都喜欢吃苹果，可是苹果能减肥您知道吗?下面我们为大家推荐几款苹果减肥食谱，让您吃出窈窕身材。
每天吃3个苹果，把你平时习惯吃的高热量零食替换成低热量的苹果。这样能帮助你满足对甜食的渴望，还能大量减少卡路里的摄入。而控制热量摄入正好就是成功减肥的关键。
苹果减肥食谱的早餐是只吃1个苹果,喝1杯低脂酸奶。小吃，适量芹菜+1汤匙花生酱。午餐，1苹果+100克烤金枪鱼+200克清蒸蔬菜(所有你喜欢的蔬菜都可以)。小吃，1根胡萝卜+1杯脱脂牛奶。
早餐，1个苹果+1汤匙花生酱+1片黑麦面包。小吃，1杯脱脂牛奶+1根胡萝卜。午餐，1个苹果+1杯酸奶+200克清蒸蔬菜。小吃，1杯低脂酸奶。晚餐，1个苹果+100克去皮烤鸡胸肉+100克清蒸蔬菜+1杯无糖果冻。
早餐，1个苹果+1杯原味酸奶。小吃，适量芹菜+1汤匙花生酱。苹果减肥食谱的午餐是1个苹果+100克去皮烤鸡胸肉+1/2碗米饭。小吃，1/2杯低脂牛奶。晚餐，1个苹果+100克烤金枪鱼+200克蔬菜沙拉(加2茶匙低脂沙拉酱)+1杯无糖果冻。
如果连续吃三天的减肥食谱的话，你的肠胃会很柔嫩，味觉变得很敏感，而且胃也会变小，所以一定不要食用那些刺激性食物。饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。喝粥和吃点豆腐都是不错的选择。总之，饮食上要尽量清淡。
看了以上内容，您是否对减肥有了信心呢?但是要注意，坚持苹果减肥食谱不要持续太长时间。如果长期进行苹果减肥，会造成营养不良。
减肥：http://jianfei.fh21.com.cn/
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 认识豆腐减肥食谱
下一篇 : 五款西瓜减肥食谱轻松瘦身
相关推荐
更多
Q
引产后多久可以备孕
回答： 引产后一般建议6-12个月后再备孕，具体时间需根据身体恢复情况调整。 引产后子宫内膜需要时间修复，过早怀孕可能增加流产或胎盘异常风险。自然流产或药物流产后，若恢复顺利且无感染等并...
Q
备孕能吃褪黑素吗
回答： 备孕期间一般不建议服用褪黑素，可能干扰正常激素分泌。 褪黑素是调节睡眠节律的激素，外源性补充可能影响下丘脑-垂体-性腺轴功能，进而干扰卵泡发育或排卵过程。部分研究提示长期使用可能...
Q
纤维瘤可以吃燕窝吗
回答： 纤维瘤患者一般可以适量吃燕窝，但需结合个体情况调整饮食。 燕窝含有优质蛋白和多种氨基酸，对术后恢复或体质虚弱者有一定滋补作用。纤维瘤多为良性肿瘤，饮食上无特殊禁忌，燕窝中的表皮生...
Q
癌症好转七种征兆
回答： 癌症好转的七种征兆包括疼痛减轻、食欲恢复、体重稳定、精神状态改善、肿瘤标志物下降、影像学检查显示病灶缩小、体能逐渐增强。 疼痛减轻是癌症好转的重要表现之一，可能与肿瘤缩小或炎症反...
Q
打呼噜如何艾灸 艾灸治疗打呼噜有用吗
回答： 打呼噜一般可以通过艾灸缓解，但效果因人而异。打呼噜可能与鼻咽部阻塞、肥胖、睡眠姿势不当等因素有关，艾灸可通过刺激特定穴位改善局部气血循环。 艾灸治疗打呼噜常选取印堂穴、迎香穴、足...
Q
12周有胎盘还要补孕酮吗
回答： 12周有胎盘后一般无须额外补充孕酮，但存在胎盘功能不全等特殊情况时仍需遵医嘱补充。 胎盘在妊娠10-12周逐渐取代黄体成为孕酮的主要来源。此时若产检显示胎盘发育正常、孕酮水平稳定...
Q
舌炎会变舌癌吗 详述舌炎和舌癌的关系
回答： 舌炎一般不会直接转变为舌癌，但长期慢性炎症可能增加癌变风险。舌炎是舌黏膜的炎症反应，而舌癌是恶性肿瘤，两者属于不同性质的疾病。 舌炎多由局部刺激、感染、营养缺乏或免疫异常引起，表...
Q
有炎症怀孕了对胎儿有影响吗
回答： 有炎症怀孕了可能对胎儿有影响，具体与炎症类型、严重程度及是否及时干预有关。生殖道感染可能增加流产、早产或胎儿感染风险，而轻度上呼吸道感染通常影响较小。 生殖道炎症如细菌性阴道病、...