蘑菇饮食减肥食谱吃出窈窕身材

目前，想要通过饮食减肥的爱美人士越来越多，那么，什么样的减肥食谱最有效呢?下面我们为大家详细介绍，蘑菇饮食减肥食谱，帮您打造苗条身材。

夏季清凉饮食减肥食谱吃出窈窕身材

虽然，夏季气温炎热，但是也是女性朋友展现身材的季节。而且，夏季也是一个很好的减肥季节哦。下面我们为大家介绍几种，清凉饮食减肥食谱，让您吃出窈窕身材。

吃出窈窕身材的减肥水果

爱美是每个女性朋友的天性，大家随着生活质量的提高呢，对于审美的观念和级别要求就越来越高了!有些水果能帮助大家减肥瘦身拥有窈窕的身材，那么你们知道这样的减肥水果有什么吗?

苹果减肥食谱吃出窈窕曲线

相信很多人都喜欢吃苹果，可是苹果能减肥您知道吗?下面我们为大家推荐几款苹果减肥食谱，让您吃出窈窕身材。

苦瓜减肥餐吃出窈窕身材!

有人吃苦瓜，曾在一年内成功减掉60多斤的肥肉，让苦瓜减肥法成为减肥女性青睐方法。而初夏正是苦瓜的生产期，这时的苦瓜又便宜又好。下面，就试试专家为您推荐的超级苦瓜减肥餐，在这个夏季瘦到完美!

两周吃出窈窕身材的减肥食谱

发布于 2011-10-12 18:25

　　这份食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康而设计的。坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，减肥瘦身了，皮肤也更加细腻光滑。如感到饿可在早午饭之间加酸奶一杯。

两周吃出窈窕身材的减肥食谱

　　周一

　　早：咖啡、苹果

　　午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤。

　　晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。

　　周二

　　早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄。

　　午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉。

　　晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根。

　　周三

　　早：乌龙茶、弥猴桃。

　　午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。

　　周四

　　早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个。

　　午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。

　　晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根。

　　周五

　　早：咖啡、苹果。

　　午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。

　　晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。

　　周六

　　早：麦片粥(一小碗)、橙子。

　　午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。

　　晚：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)。

　　周日

　　早：绿茶、苹果。

　　午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤。

　　晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根。

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