不吃主食能减肥瘦身吗?

发布于 2011-10-28 16:32

  减肥瘦身呢本身就是一件很不容易的事情的哦,那么在减肥瘦身的道路上呢很多的人选择了饮食减肥,其实这种减肥方法真的是需要一定的毅力和耐力的哦!很多人就是放弃了吃主食的,那么就感觉减肥瘦身会有效果的,那么真的是不吃主食就会减肥瘦身的么?

不吃主食能减肥瘦身吗?

  减肥的时候必需要吃一点主食。

  主食(谷物)中含有丰富的膳食纤维、维生素B、植物蛋白,还有碳水化合物,这是都是人体需要的。其中,谷物中的膳食纤维向蔬菜水果中的膳食纤维一样,都能增加人的饱腹感,促进肠胃蠕动、扫除肠胃垃圾;维生素B能促进新陈代谢,对减肥很有好处。

  而不吃主食,则会缺失这些营养,使得我们出现脱发、女士月经不调等问题。大家还可以参考薄荷减肥论坛帖子之提醒:不吃主食 对减肥毫无利处 。

  因此。适量的米饭是有助于减肥,也是人体需要的。所以减肥瘦身的美眉们还得要适当的补充主食的哦!要不然就会适得其反的哦!

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