四大常见零食轻松惬意不怕胖

发布于 2011-12-19 14:41

　在紧张繁重的工作间隙，吃些零食可以舒缓紧绷的神经，放松身心然而才能在全身心投入到工作中去。可是人往往在吃零食时不知不觉就摄入过多的热量，积滞肥胖。哎，又舍不得零食带来的那种放松感，又不想变胖，怎么办?不用担心，这四味零食，保你百吃不胖。>>巧吃零食，享受美味不怕胖

　　话梅与橄榄

　　话梅与橄榄的营养看点：

　　话梅和橄榄都能够止咳祛痰、生津止渴。梅子和橄榄中富含有机酸，能促进消化液的分泌，帮助消化，所以，话梅和橄榄适合餐间或餐后吃，而不适合饥肠辘辘时吃。话梅和橄榄还能带来清新口气，是office零食谱中不可或缺的品种!

　　牛肉干

　　牛肉干、酱牛肉的营养看点：

　　酱牛肉或牛肉干富含蛋白质，有一些血红素铁，同时，锌、硒和各种 B 族维生素含量也比较高，能补脾胃、强筋骨兼补益气血。相比小包装酱牛肉，牛肉干含水分和盐分更少些。另外，酱牛肉的营养价值大致相当于相同重量牛肉干的 1/2 ，钠的含量却高一倍。

　　花生

　　花生的营养看点：

　　坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质以及植物油，肚子“咕咕”叫时可以充饥。习惯于久坐的白领，不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能性会高出很多，而常吃核桃等坚果类食物能使发病几率大大降低。

　　海苔

　　海苔的营养看点：

　　紫菜(海苔)中含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病。

　　零食对人体并非一无是处，便是对减肥而言也不该一棒将其打杀。选择对的零食来吃，百吃不怕胖，尽享惬意瘦身生活!

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