节后刮油去脂 谨慎饮茶误区

发布于 2012-01-31 15:26

  喝茶刮油去脂效果好,所以节后减肥,很多人都会选择多饮茶。关于饮茶的好处相信大家都了解很多,但是对于节后饮茶减肥,还需谨慎饮茶减肥误区,一块来看看吧!

节后刮油去脂 谨慎饮茶误区

  误区一:茶叶越贵,减肥效果越好。

  既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质,以及其中的咖啡因和茶碱,那么就要选择这些物质含量高的茶叶,而这些因素和价格无关。

  误区二:喝淡茶就能对减肥有帮助。

  任何活性物质,都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥瘦身有效的研究当中,每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶,是起不了减肥作用的。

  误区三:喝茶减肥效果可以长期维持。

  饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮茶,体重很可能会回复。

  误区四:晚上大量饮茶,以少睡觉的方式来减肥。

  对于咖啡因敏感的人来说,饮浓茶可能影响睡眠,因此在早晨和上午饮茶比较合适。如下午5点以后饮茶,有可能造成晚上失眠,而减少睡眠并不能改善减肥效果,还会升高血糖,提高促进食欲的激素水平,所以是得不偿失的事情。

  需要提醒大家的是,任何减肥方法都要采取最为科学的方式去进行,不然不仅会阻碍减肥效果,还会伤害到自身的健康!

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