细嚼慢咽 不节食照样能瘦
发布于 2012-02-10 10:19
相信很多人身边都有这样的一群人，吃饭速度非常快，每次都是呈狼吞虎咽的状态，而且吃饭速度快的朋友80%都是胖子。专家告诉我们，想要成功减肥，细嚼慢咽让你不用节食也能瘦!
细嚼慢咽 不节食照样能瘦
你所钟爱的那些食物极有可能是让你长成水桶腰的元凶。萨姆休斯敦州立大学的约翰-卡斯特罗教授进行的一项研究表明，当你与另外一个人一起进餐时，你会比自己单独进餐多吃大约44%的东西。如果是和12个人吃饭，大约会多吃76%。因为当你全神贯注交谈时，你会忘记自己到底吃了几个猪肉卷。
坐在一个吃饭很快的人旁边，你也会不自觉地加快速度--吃得更多。吃饱了的信号从胃里传送到大脑大约需要20分钟的时间，所以当你继续狼吞虎咽的时候，很有可能已经不饿了。
有时良好的习惯也是罪魁祸首。等着其他人用餐结束后一块离开餐桌，这样你就很容易拿起第二片面包或是甜点--尽管你已经饱了。
解决方法：如果可能的话，与一位吃饭速度比较慢的人邻座以保持你自己的进食节奏;留一些食物在盘子里，别人就不会再劝你吃更多的东西了;吃自助餐时，在餐桌旁帮大家递东西，而不要坐在位子上等别人给你递过来一大盘食物，这样你可以自己决定拿多少食物。
减肥其实没有你想象的那么困难，只要适当改变自己的生活习惯，就能轻松享瘦!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 轻松瘦身 懒人爱喝汤
下一篇 : 揭秘：盲目节食不瘦反胖
相关推荐
更多
Q
e光祛斑一次多少费用
回答： e光祛斑一般需要1000-5000元，具体费用可能与治疗面积、设备类型、治疗次数等因素有关。 e光祛斑的费用差异主要受治疗区域大小影响，面部局部色斑治疗通常需要1000-3000...
Q
中耳炎饮食菜单 解决中耳炎的食物
回答： 中耳炎患者可以适量吃西蓝花、胡萝卜、鱼肉等食物，也可以遵医嘱使用头孢克洛干混悬剂、阿莫西林克拉维酸钾片、氧氟沙星滴耳液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合...
Q
慢性扁桃体炎会好吗 怎么治好慢性扁桃体炎
回答： 慢性扁桃体炎通过规范治疗通常可以好转或治愈，治疗方式包括生活调整、药物治疗及手术干预。 慢性扁桃体炎可能与细菌感染反复发作、免疫防御功能下降等因素有关，通常表现为咽痛反复发作、扁...
Q
尤文肉瘤20年不复发是痊愈了吗
回答： 尤文肉瘤20年不复发通常可视为临床痊愈。 尤文肉瘤是一种恶性骨肿瘤，复发多集中在治疗后5年内。若患者治疗后20年未出现复发或转移，肿瘤细胞活性基本消失，此时复发概率极低，医学上可...
Q
突发性耳聋能治疗好吗 找出原因治好突发性耳聋
回答： 突发性耳聋多数可以治疗好，及时找出病因有助于提高治愈概率。 突发性耳聋可能与内耳微循环障碍、病毒感染、自身免疫性疾病等因素有关，通常表现为单侧听力下降、耳鸣、耳闷等症状。内耳微循...
Q
剖腹产一周后不敢咳嗽打喷嚏
回答： 剖腹产一周后不敢咳嗽打喷嚏可能与伤口疼痛、腹肌无力、心理恐惧等因素有关。 剖腹产术后腹部伤口处于愈合期，咳嗽或打喷嚏时腹压突然增高会牵拉伤口引发疼痛。部分产妇因手术中腹直肌分离未...
Q
小孩咽颊炎治疗方法有哪些
回答： 小孩咽颊炎通常可通过日常护理、药物治疗等方式缓解。 小孩咽颊炎可能与病毒感染、细菌感染等因素有关，通常表现为咽痛、发热、食欲下降等症状。日常护理需保持口腔清洁，用温盐水漱口有助于...
Q
门牙掉了最佳补牙方式
回答： 门牙掉了通常可以通过种植牙、烤瓷牙或活动义齿等方式修复。 种植牙是将人工牙根植入牙槽骨内，再安装牙冠的修复方式，具有稳固性好、美观度高、不损伤邻牙等优势，适合牙槽骨条件较好的患者...