冬瓜海带减肥瘦身汤 美味又解馋

发布于 2012-08-31 10:09

   汤是每一餐中的重要角色,精心挑选的食材为我们带来更有效的减肥,为你推荐的冬瓜海带和红薯减肥瘦身汤,含有丰富纤维素,具有通便排毒、减肥瘦身、美容养颜的功效,下面就一起来看看这两款减肥瘦身汤的制作方法吧。

冬瓜海带减肥瘦身汤 美味又解馋

  1、虾米冬瓜海带汤

  材料:冬瓜、海带、虾米、盐。

  做法:

  1、将冬瓜削去外皮,去馕,洗净后,切块。

  2、虾米用清水冲洗一下,然后放入温水中浸泡至软。

  3、海带用温水浸泡40分钟,中间换两次水,反复冲洗干净,切小段。

  4、将海带、虾米放入锅内,一次性加足清水,煮约30分钟。

  5、再加入冬瓜同煮至熟,盐调味即成。

  Tips:虾米冬瓜海带汤,以利水轻身的冬瓜为主料,配以虾米和海带,有清热降火、去除体内油脂、调理肠胃,排毒养颜的功效。虾米和冬瓜一起烹煮,虾米为冬瓜增添鲜美,而冬瓜又让虾米有清淡爽口。此汤营养丰富、汤质醇美,而且集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身,所以爱美MM们不妨经常食用哦。

  2、红薯汤

  材料:红薯、冰糖、清水。

  做法:

  1、红薯去皮后,洗净切块,加入清水浸泡30分钟。

  2、把红薯放入深锅中,一次性加足清水煮至熟透。

  3、直接将锅中的红薯捣成碎泥,煮2分钟。

  4、下冰糖,煮至溶化即可。

  红薯是润肺通便的好食材,并能抑制糖分变为脂肪,有效预防肥胖,而冬瓜这个清淡的食物,与虾米搭配更加有口感,败火清热还美容护肤。

  Tips:红薯含有丰富的营养成分,能保持血管弹性,对防治老年人习惯性便秘十分有效。红薯的热量只有大米的1/3,而且富含纤维素和果胶,能够阻止糖分转化为脂肪,是一种理想的减肥食品。而冰糖能补中益气,和胃润肺。此汤能通畅肠胃,防止便秘,利水排毒,而且制作简单,是想要减肥瘦身的懒MM们的好选择。

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