不能空肚子吃的几种食物

饥不择食，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不能空吃的，否则会给你的健康埋下隐患。以下这4种食物，再饿也一定不要空腹吃。

益生菌空肚子吃好还是饭后吃好

益生菌适合在饭后服用，因为空腹时胃酸浓度较高，可能影响益生菌的活性，而饭后胃酸被稀释，更有利于益生菌存活并发挥作用。

水果减肥食谱你了解吗？

水果减肥食谱你尝试了吗？肥胖是很多人都比较烦恼的问题，在进行减肥时一定要选择安全减肥方式，而食疗减肥方法就是一种非常不错的减肥方式。对此，下面就来看看水果减肥食谱。

吃水果有助减肥，因此，想要减肥了解一下水果减肥食谱是非常重要的。只有健康减肥食谱才是最令人放心的。那么，下面就来看看水果减肥的方法吧！

夏季减肥水果食谱

夏季减肥是一个非常不错的选择，结合的季节的特点，加上一些科学的方法，就能收到事半功倍的效果。因为夏天各色水果都相继上市，所以我们在这里为大家提供几款适合夏季快速减肥的水果食谱。

空肚子别吃的水果减肥食谱

发布于 2012-02-29 14:59

　　水果减肥固然是饮食减肥里不可或缺的一部分，但是水果也不是什么时候吃也可以的。比如空腹时有些水果还是不要吃的好。这里就空腹时不宜吃的水果种类列个水果减肥食谱，希望肚子里“空空如也”的减肥者要正视这些减肥食谱哦。

空肚子别吃的水果减肥食谱

　　空腹忌食的水果减肥食谱：

　　桔子

　　桔子好处虽多，但宜常吃，不宜多吃。因为桔子果肉中含有一定的有机酸，为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适，对胃不利。建议不要空腹吃桔子。因为桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。

　　黑枣

　　黑枣含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，而且患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。

　　西红柿

　　因为西红柿中含有两种物质，维C和番茄红素。但是番茄红素不溶于水，只有在油中才能完全释放出来。因而空腹吃生西红柿，其实不能吸收其中的营养物质。西红柿还是需要炒过后，才更有利于营养物质的吸收。而且西红柿中含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。

　　柿子

　　因为柿子含有大量的鞣酸，树胶和果胶，鞣酸在胃内经胃酸的作用，就会沉淀凝结成块留在胃中，形成“胃柿结石”。胃柿结石会愈结愈牢，不易粉碎，会引起胃粘膜充血、水肿、糜烂、溃疡，严重者可引起胃穿孔。另外，要注意不要吃未成熟的柿子，因为鞣酸在未成熟柿子中含量高达25%左右，而成熟的柿子只含1%。食用柿子后除了不要立即食用酸性食物外，也不能与某些药品同时服用。

　　香蕉

　　蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。

　　甘蔗

　　甘蔗的含糖量很高，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃甘蔗过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

　　减肥瘦身也要把握时机。水果减肥食谱，要明白什么时候才能吃，这样才能让水果真正体现它健康减肥的价值。

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