五大低热量高营养春季减肥食谱

发布于 2012-02-29 17:48

  春季饮食教冬季变的更加丰富多样起来。这时春季减肥食谱当然更不能落空了,低热量与高营养,即是减肥与健康合二为一。万象更新,春季减肥食谱,当然要健康营养并重了。

五大低热量高营养春季减肥食谱

  低热量高营养春季减肥食谱:

  鸡肉

  鸡肉热量很低

  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。

  土豆

  热量:145cal/一个大薯

  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!

  海鲜

  海鲜是减肥女士首选

  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士

  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。

  扁豆

  扁豆可以加快身体的新陈代谢

  热量:232cal/一杯

  若配合绿叶菜食用,可以加快身体的新陈代谢。

  橙子

  橙子多纤维又低卡

  热量:50cal/一个

  橙含天然糖分、多纤维又低卡,是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望,加上多食纤维有助排便,减少体内积聚毒素。

  春季减肥食谱,崇尚健康时尚生活的你不会拒绝吧。

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