断食排毒减肥 优选5款果蔬汁

发布于 2012-04-26 15:34

  排毒减肥快速有效的方法当属断食疗法,断食疗法只要科学进行,排毒减肥效果就会非常显著。但是断食排毒减肥食物的选择很重要,断食排毒减肥请优选5款果蔬汁。

断食排毒减肥 优选5款果蔬汁

  1、橙皮姜茶

  材料:10g新鲜柳橙皮、1片生姜、10ml寡糖和500ml水。

  做法:橙皮洗净切碎,加入生姜和开水,小火煮20分钟,滤渣,加入寡糖调匀。

  这款橙皮姜茶可以起到改善腹胀和安神去烦的作用。可暖胃,促使毒素排出,达到瘦身效果。

  2、葡萄莲藕汁

  材料:25粒葡萄、300g新鲜莲藕和150ml开水。

  做法:莲藕洗净去皮,泡盐水3分钟,切块,放入榨汁机中榨汁。葡萄去皮去籽,和莲藕汁一起放入果汁机中,加入开水打成汁。

  这款果汁可以起到安定神经和改善忧郁症的作用。

  3、莲雾汁

  材料:5-10颗莲雾和100-150ml开水。

  做法:莲雾洗净切片,放入榨汁机中,加入开水榨汁。

  莲雾汁具有消凉退火和改善便秘的作用。

  4、草莓奇异果汁

  材料:5颗草莓、1颗奇异果和200ml开水。

  做法:草莓和奇异果洗净,奇异果去皮切块,一起放入果汁机中,加入开水榨汁。

  这款果汁有着可以提升抵抗力和防病抗癌的功效。

  5、橘子汁

  材料:2颗橘子和150ml开水。

  做法:橘子去皮,放入搅拌机中加入开水打成汁。

  橘子汁有着促进新陈代谢,净化血液的作用。

  上述果蔬汁可以促使毒素排出,定时给身体做清理环保的工作,达到快速达到瘦身的效果,但是断食排毒减肥不能长期进行,一般建议2到3天。

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