红薯瘦身汤 苗条身材不挨饿
发布于 2012-04-28 15:37
红薯一直是减肥瘦身不错的帮手，丰富的膳食纤维能帮助肠道中积累的垃圾，帮助身体排毒，还能增加饱腹感，助于减肥。下面就为大家推荐一款红薯瘦身汤，让美味的汤品让你轻松吃出好身材!
红薯瘦身汤 苗条身材不挨饿
红薯瘦身汤：
材料：2杯粗粮、500克红薯、半个洋葱、150克丛生口蘑、适量海带、1杯鸡汤、少量盐和胡椒粉和1升水。
1、将粗粮放入锅中，加水，边用勺子搅拌边煮，直到粗粮膨胀，关火，倒在汤碗中隔掉水分。接着用冷水冷却，用器皿分7份装好，放在冰箱里保存。
2、洗净红薯，不削皮，切成小丁。洋葱切小块，丛生口蘑浸泡后切小块。
3、在汤锅中放入海带和水煮至沸腾，放入红薯、洋葱和丛生口蘑一起煮沸。倒入鸡汤和调味料，熬一段时间，将粗粮放到汤里煮热。
这款红薯瘦身汤，还加入了洋葱和海带和丛生口蘑。洋葱和丛生口蘑能让血行畅通，将能量输送到血液中。而海带能带出汤的鲜味，还能给身体补充矿物质。
红薯瘦身汤的食用方法是每天喝1碗以上，最佳时间是在饭前半小时喝，这样能充分饱腹，从而减少主食的饭量，让人不知不觉中摄入比较少的热量，时间久了就能看到成果了。
这款瘦身汤能有效提升减肥功效，减肥的你不试一下绝对会后悔哦!
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