食疗减肥 懒人瘦身首选
发布于 2012-04-28 14:37
对于不爱运动又想瘦身的懒人们来说，最简单的方法就是通过食疗来减肥。食疗减肥好处多多，补充身体所需的营养素，不挨饿也能减肥，让你减肥更能坚持。那么食疗减肥吃什么呢?
食疗减肥 懒人瘦身首选
1、鲜蔬脆豆：能够促进胃动力，提高消化能力和减少多余废物积聚。
材料：半个包心菜、60克鹰嘴豆、半个白洋葱、适量西芹、少量盐、1茶匙柠檬汁、1勺橄榄油和少量黑胡椒。
做法如下：包心菜切块，西芹去掉叶子切段，洋葱洗净去皮切丝。在锅中放入5杯水，放入盐和橄榄油煮沸，放入包心菜，小火煮4-5分钟。捞起包心菜，放入鹰嘴豆，中火煮4-5分钟。用盐、柠檬汁、橄榄油和黑胡椒做汁料，加入包心菜、鹰嘴豆、西芹、白洋葱混合均匀。
2、缤纷鲜蔬：单靠鲜蔬调配出相当于1杯牛奶所含的钙质!
材料：1把羊栖菜、1/4个白洋葱和紫洋葱、2根扁豆、适量红黄甜椒、1茶匙蒜末、半个柠檬、1茶匙半橄榄油、1/3杯水、2勺酱油、1个辣椒和适量盐。
做法如下：羊栖菜浸泡20-30分钟，洋葱切成薄圈放到水里。扁豆放到开水里焯一下，捞起，切条，甜椒去囊切丝，辣椒切细。用橄榄油热锅，小火，加入蒜末爆香，放入辣椒和羊栖菜炒一下，加入水和酱油用中火煮一下。加入柠檬汁和盐调味，最后与其他蔬菜搅拌。
3、绿叶海藻：充分调配海藻类与芫荽，发挥矿物质的神奇效果。
材料：2棵芫荽、适量即食紫菜丝、适量紫菜、1勺半酱油、少量姜末、2茶匙白芝麻、适量京葱丝。
做法如下：芫荽切掉头洗净，放入热水中焯一下，捞起冲洗沥干，切段，放入姜末、酱油混合均匀。煮熟紫菜，捞起放入芫荽中混合，撒上白芝麻、京葱丝和即食紫菜丝。
4、豆腐冷盘：能促进血液循环，加速新陈代谢，还可以改善女性生理紊乱问题。
材料：1块豆腐、1束韭菜、1茶匙姜汁、1勺酱油、少量辣椒油、适量京葱丝、1茶匙白芝麻。
做法如下：豆腐用水煮一下，捞起切片。将姜汁与酱油混合，放置10分钟，加入白芝麻和辣椒油制成汁料，淋在豆腐上，加上京葱丝和韭菜碎。
食疗减肥不仅能预防生活疾病，改善肥胖体质，还能有效提高身体代谢机能，推荐大家试试!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 红薯瘦身汤 苗条身材不挨饿
下一篇 : 善用生理期 减肥不需挨饿
相关推荐
- 1 懒人减肥首选萝卜汁
- 2 懒人减肥首选的走路减肥法
- 3 玉米做主食 懒人减肥首选
- 4 中医经络减肥术 懒人减肥首选
- 5 游泳瘦身初夏减肥首选它
- 6 懒人瘦身最佳减肥方法
- 7 健体瘦身首选瑜伽
- 8 居家减肥首选首选瑜伽
- 9 懒人最爱的瘦身秘诀
- 10 懒人瘦身也有诀窍
更多
Q
喉咙有阻塞感是什么疾病引起的
回答： 喉咙有阻塞感可能与咽喉炎、胃食管反流病、甲状腺肿大等疾病有关。 咽喉炎是咽喉黏膜的炎症反应，多由病毒或细菌感染引起，常伴随咽痛、干痒、咳嗽等症状。胃食管反流病由于胃酸反流刺激咽喉...
Q
打BOTOX有什么效果
回答： 打BOTOX可以改善动态性皱纹、暂时性减少肌肉过度活动以及治疗某些疾病。BOTOX即A型肉毒杆菌毒素，通过阻断神经与肌肉间的信号传递发挥作用。 BOTOX常用于消除面部动态性皱纹...
Q
如何发现宝宝得中耳炎 中耳炎的症状有哪些
回答： 中耳炎在婴幼儿中较为常见，主要表现为耳痛、耳内流脓、听力下降等症状。 中耳炎可能与上呼吸道感染、咽鼓管功能障碍、细菌或病毒感染等因素有关。早期症状通常为耳部不适或轻微疼痛，婴幼儿...
Q
总感觉嘴里发苦是怎么回事
回答： 总感觉嘴里发苦可能与肝胆疾病、胃肠功能紊乱、口腔问题等因素有关。 肝胆疾病如胆囊炎、胆结石可能导致胆汁反流，引发口苦症状，常伴随右上腹疼痛、食欲减退等表现。胃肠功能紊乱时胃酸分泌...
Q
口腔hpv是怎么引起的
回答： 口腔HPV感染通常与直接接触感染者的口腔黏膜或体液有关。 HPV病毒主要通过性接触传播，包括口交等行为。病毒可经由口腔黏膜微小破损进入人体，导致感染。免疫功能低下、长期吸烟或口腔...
Q
月子里能吃的水果有哪些
回答： 月子里一般可以适量食用苹果、香蕉、猕猴桃等水果，有助于补充维生素和膳食纤维。 苹果含有丰富的果胶和维生素C，能够促进胃肠蠕动，帮助消化吸收。香蕉富含钾元素，有助于缓解产后疲劳，改...
Q
喉咽部有异物感是怎么回事
回答： 喉咽部有异物感可能与咽喉炎、胃食管反流、甲状腺疾病等因素有关。 咽喉炎是喉咽部异物感的常见原因，多由病毒或细菌感染引起，伴随咽干、咽痛等症状。胃食管反流时胃酸刺激咽喉黏膜，可能产...
Q
过敏性紫癜性肾炎原因是什么
回答： 过敏性紫癜性肾炎可能与遗传因素、感染因素、免疫异常等因素有关。 过敏性紫癜性肾炎是过敏性紫癜累及肾脏的一种表现，属于继发性肾小球疾病。遗传因素可能增加患病概率，部分患者存在家族聚...