低成本花草减肥茶优雅平民化

2元钱现在能做什么，四个馒头还是两个冰棍儿。都不是，2元钱足够你自制多种精致享瘦的花草减肥茶了。嗯，既不是那种袋装茶叶，也不是名贵的龙井碧螺春。

瘦身晚餐:超简单DIY减肥果蔬沙拉

如何快速做好一款减肥沙拉？小编为您介绍10分钟便可做好的减肥果蔬沙拉，用它作为我们的瘦身晚餐再合适不过。

春季果蔬类减肥食谱大全

春季到来，又是水果蔬菜减肥大潮来袭了。这里小编给大家列一个果蔬类减肥食谱大全清单，让你饮食减肥明明白白瘦。好，马上来浏览下果蔬类减肥食谱大全吧。

果蔬减肥方法果蔬一箩筐

果蔬含有的热量极低，因此受到很多减肥人士的青睐!所以就有了果蔬减肥方法，那么果蔬减肥食谱中，那些蔬菜和水果是必不可缺少的呢?看看这些减肥果蔬在不在你的减肥餐单中呢?

双人普拉提减肥简单又不简单

两个人的做的普拉提减肥其实很简单，因为普拉提动作本身就是简单易学的;但是也不简单，因为这需要两个人的默契配合，两个人一条心的减肥瘦身，其实也不算太难，只要你们“心有灵犀”，一切困难都不再是阻碍。

果蔬减肥食谱平民化瘦身不简单

发布于 2012-05-02 11:54

　　瘦身减肥成功是会让你变成“纤瘦美丽的贵族”的，但瘦身减肥过程并不需要贵族化。你会发现，饮食减肥并不待见什么鱼翅燕窝之类，反之果蔬减肥食谱的那些简单的果蔬食品却能带给减肥者以不简单的瘦身效果。来看这些果蔬减肥食谱不简单在哪里。

　　西芹瘦脸

　　全身上下怎么看都是窈窕美女，可偏偏有一个圆嘟嘟的苹果脸，唉…想利用天然的果蔬来瘦脸吗 ?不妨试试常吃芹菜吧!芹菜中纤维含量相当高，所以更需要你运动脸部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样，消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量，真称得上是“越吃越瘦”啦!

　　草莓瘦腰

　　草莓好像不常出现在果蔬减肥的“先锋队伍”中，可减掉腰部“游泳圈”就属它最厉害了!小贝的夫人维多利亚就是草莓瘦腰的受益者。这全都要归功于草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质。它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松成为小“ 腰”精。

　　白萝卜瘦大腿

　　就像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，大腿也是人体用来储备能量以备不时之需的“仓库 ”，所以特别容易堆积脂肪。深受其苦的姊妹们，多吃些白萝卜吧!它含有的辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用，“避免脂肪在皮下堆积”这个功能可是哪种蔬果都比不上的!对付大腿脂肪是最合适不过的了。

　　葡萄柚瘦背

　　哪个女孩子想被人形容成“虎背熊腰”呢? !但背部和肩膀厚厚的女孩还真为数不少，而且这个部位的赘肉还特别难减。其实，知道了原因再“下手”，就容易多了。背部赘肉的增加大多是因为体内血糖被吸收，进而转变成脂肪，因此，想减掉它们就要从“糖”入手。这时，选择葡萄柚是再合适不过的了。它不但热量极低，而且富含的特殊“酶”能影响人体吸收糖分的方式，使其不再轻易地转化成脂肪。留个“美丽的背影”?没问题!

　　西瓜瘦小腿

　　“穿长裙，不是因为想做淑女，而是因为我的小腿实在是…圆滚滚啊!”也想秀一秀自己的超短裙和小热裤?no problem，吃西瓜就可以!它的酸柠檬黄素富含排毒元素，能使让人变胖的盐分大量排出，尤其对于容易水肿的小腿更有效果。此外，它的钾含量也很多，可以起到修饰双腿线条，塑造腿部肌肉的作用。双管齐下，不想小腿曲线玲珑都难!

　　瘦腰瘦背——果蔬类减肥食谱带您体验各种瘦，哦，各种不简单的瘦法!

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