3款酸奶减肥食谱 吃出完美身材
发布于 2012-05-31 09:58
发布于 2012-05-31 09:58
低热量酸奶不错的减肥食物,口感好还能助于肠胃的调理,所以一直深受女性朋友的喜爱。而酸奶减肥还需注意饮用方法,下面我们一块儿来看看酸奶减肥食谱吧!
酸奶减肥食谱一:绿茶粉+酸奶
材料:绿茶粉10-15g,酸奶50-200g 做法:两者搅拌均匀即可
吃法:三餐前半小时进行饮用,毅力坚强美眉可替代晚餐。
减肥原理:绿茶粉可有效促进胃肠排毒,并有除痘抗辐射美肌的作用。
酸奶减肥食谱二:红糖+酸奶
材料:酸奶1杯,红糖2g 吃法:搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天2一3次。
减肥原理:红糖有利尿作用,配合酸奶能促进肠道消化,三餐还可正常吃。
酸奶减肥食谱三:燕麦+酸奶
材料:酸奶200ml、燕麦1碗 用法:搅拌均匀,当早、午、晚餐食用,一天3次。
减肥原理:燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质,有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度,降脂降压,清热通便,对减肥有益。
上述酸奶减肥食谱不仅能增强酸奶的营养,同时也能提高酸奶的减肥功效,想要瘦身的美眉赶紧试试吧!
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