一周减肥计划 不同汤品是关键
发布于 2012-07-26 11:18
爱喝汤的美眉不仅皮肤好，身材也不会差，这是因为汤品中不仅营养丰富，而且热量低，还能帮助排毒。所以减肥一定不能缺少的就是瘦身汤。在自己的减肥计划中如果能添加进去各种汤品，就能狂吃也不怕胖了。
一周减肥计划 不同汤品是关键
星期一
星期一的时候喝汤是必须的，另外还要吃些水果，但是水果的话除了香蕉不要吃之外，甜瓜西瓜少吃，其他的水果都可以吃。在第一天的时候只能喝汤和吃水果。可以喝茶、咖啡和果汁，牛奶也可，但不要加糖。
星期二
主打瘦身汤和蔬菜，第二天除了喝必须的汤之外，还要吃蔬菜，吃的量不限，但是选择的蔬菜最好是新鲜的。不要吃豆类和玉米，在中午的时候可以适当地吃些烤土豆。在第二天的时候则不要吃水果了，多喝些水。
星期三
星期三的主打是汤、水果还有蔬菜。在这一天除了吃着三样，还应多喝水，注意不要再吃土豆，在这前三天可以严格遵守饮食计划的话一定能有减肥成效。
星期四
星期四可以吃的东西有瘦身汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。汤、水果还有蔬菜可以随便吃，但是牛奶和香蕉则只能是1杯和3根。提醒一下，喝的牛奶的量不可以超过喝汤的量。
星期五
这一天可以喝瘦身汤还有牛肉、西红柿。牛肉的话可以吃大约200克，西红柿的量则不限，但是最好可以直接生吃，在这天要喝6到8杯的水，汤喝一次就可以了。
星期六
在这一天吃牛肉还有蔬菜，这两样可以随便吃，也可以吃两块牛排，瘦身汤要喝一次，同时还要多饮水。
星期日
按照上述减肥计划去安排自己的一周瘦身饮食，就能轻松喝出好身材，推荐大家试试!
在这一天可以吃米饭、蔬菜、汤还有果汁，到了这天吃些米饭，搭配些蔬菜，果汁可以喝，但不要加糖的，蔬菜在炒的时候可以放些葱进去，最后还是要多喝水。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 牛奶减肥法 享瘦还需有技巧
下一篇 : 善用蜂蜜减肥法 刘诗诗减肥不节食
相关推荐
更多
Q
帕金森的非运动症状有哪些
回答： 帕金森的非运动症状主要包括嗅觉减退、睡眠障碍和自主神经功能障碍等。 嗅觉减退是帕金森常见的早期非运动症状，患者可能难以辨别气味或对气味敏感度下降。睡眠障碍表现为快速眼动睡眠行为异...
Q
肥厚性鼻炎是怎么回事 长期患鼻病者易中招
回答： 肥厚性鼻炎可能与遗传因素、长期炎症刺激、鼻中隔偏曲等因素有关，通常表现为鼻塞、嗅觉减退、头痛等症状。 肥厚性鼻炎是一种鼻黏膜及鼻甲骨质增生性疾病，遗传因素可能导致鼻黏膜对炎症反应...
Q
缓解儿童鼻子不通气小妙招有哪些 四招让儿童鼻子通畅起来
回答： 儿童鼻子不通气可通过热敷鼻部、生理盐水洗鼻、调整睡姿、保持空气湿润等方式缓解。 热敷鼻部有助于促进局部血液循环，减轻鼻黏膜肿胀。用温热毛巾敷在鼻梁处5-10分钟，温度控制在40℃...
Q
有效治疗打呼噜的药物有哪些 打呼噜该怎么治疗
回答： 打呼噜可能与肥胖、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等因素有关，可以遵医嘱使用乙酰唑胺片、甲羟孕酮片、莫达非尼片等药物改善症状，也可通过调整睡姿、减重等方式缓解。 打呼噜常见于肥...
Q
被太阳晒黑了怎么恢复
回答： 被太阳晒黑后可通过补水保湿、使用美白护肤品、避免再次暴晒等方式恢复。 皮肤晒黑主要是紫外线刺激黑色素细胞活跃，导致黑色素合成增加并沉积在表皮层。补水保湿能缓解紫外线对皮肤的损伤，...
Q
婴儿中耳炎容易复发吗 为何婴儿中耳炎会反复发作
回答： 婴儿中耳炎确实容易复发，可能与免疫力低下、解剖结构异常、感染未彻底清除等因素有关。 婴儿中耳炎复发常见于免疫力尚未发育完善的婴幼儿，其咽鼓管短平直，细菌或病毒易从鼻咽部侵入中耳腔...
Q
妊娠四十天孕囊多大为正常值
回答： 妊娠40天孕囊的正常直径范围通常为5-10毫米。 孕囊大小在妊娠早期会随着孕周增加而逐渐增大。妊娠40天时，通过超声检查可观察到孕囊呈圆形或椭圆形，位于宫腔内，此时胚胎可能尚未形...
Q
牙齿有蛀牙需要注意什么
回答： 牙齿有蛀牙需要注意及时就医并做好日常口腔护理。 蛀牙可能与口腔清洁不足、饮食不当、细菌感染等因素有关，通常表现为牙齿表面黑点、冷热敏感、疼痛等症状。日常护理需坚持早晚刷牙并使用牙...