一周减肥计划 不同汤品是关键
发布于 2012-07-26 11:18
爱喝汤的美眉不仅皮肤好，身材也不会差，这是因为汤品中不仅营养丰富，而且热量低，还能帮助排毒。所以减肥一定不能缺少的就是瘦身汤。在自己的减肥计划中如果能添加进去各种汤品，就能狂吃也不怕胖了。
一周减肥计划 不同汤品是关键
星期一
星期一的时候喝汤是必须的，另外还要吃些水果，但是水果的话除了香蕉不要吃之外，甜瓜西瓜少吃，其他的水果都可以吃。在第一天的时候只能喝汤和吃水果。可以喝茶、咖啡和果汁，牛奶也可，但不要加糖。
星期二
主打瘦身汤和蔬菜，第二天除了喝必须的汤之外，还要吃蔬菜，吃的量不限，但是选择的蔬菜最好是新鲜的。不要吃豆类和玉米，在中午的时候可以适当地吃些烤土豆。在第二天的时候则不要吃水果了，多喝些水。
星期三
星期三的主打是汤、水果还有蔬菜。在这一天除了吃着三样，还应多喝水，注意不要再吃土豆，在这前三天可以严格遵守饮食计划的话一定能有减肥成效。
星期四
星期四可以吃的东西有瘦身汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。汤、水果还有蔬菜可以随便吃，但是牛奶和香蕉则只能是1杯和3根。提醒一下，喝的牛奶的量不可以超过喝汤的量。
星期五
这一天可以喝瘦身汤还有牛肉、西红柿。牛肉的话可以吃大约200克，西红柿的量则不限，但是最好可以直接生吃，在这天要喝6到8杯的水，汤喝一次就可以了。
星期六
在这一天吃牛肉还有蔬菜，这两样可以随便吃，也可以吃两块牛排，瘦身汤要喝一次，同时还要多饮水。
星期日
按照上述减肥计划去安排自己的一周瘦身饮食，就能轻松喝出好身材，推荐大家试试!
在这一天可以吃米饭、蔬菜、汤还有果汁，到了这天吃些米饭，搭配些蔬菜，果汁可以喝，但不要加糖的，蔬菜在炒的时候可以放些葱进去，最后还是要多喝水。
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