一周减肥计划 不同汤品是关键
发布于 2012-07-26 11:18
爱喝汤的美眉不仅皮肤好，身材也不会差，这是因为汤品中不仅营养丰富，而且热量低，还能帮助排毒。所以减肥一定不能缺少的就是瘦身汤。在自己的减肥计划中如果能添加进去各种汤品，就能狂吃也不怕胖了。
一周减肥计划 不同汤品是关键
星期一
星期一的时候喝汤是必须的，另外还要吃些水果，但是水果的话除了香蕉不要吃之外，甜瓜西瓜少吃，其他的水果都可以吃。在第一天的时候只能喝汤和吃水果。可以喝茶、咖啡和果汁，牛奶也可，但不要加糖。
星期二
主打瘦身汤和蔬菜，第二天除了喝必须的汤之外，还要吃蔬菜，吃的量不限，但是选择的蔬菜最好是新鲜的。不要吃豆类和玉米，在中午的时候可以适当地吃些烤土豆。在第二天的时候则不要吃水果了，多喝些水。
星期三
星期三的主打是汤、水果还有蔬菜。在这一天除了吃着三样，还应多喝水，注意不要再吃土豆，在这前三天可以严格遵守饮食计划的话一定能有减肥成效。
星期四
星期四可以吃的东西有瘦身汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。汤、水果还有蔬菜可以随便吃，但是牛奶和香蕉则只能是1杯和3根。提醒一下，喝的牛奶的量不可以超过喝汤的量。
星期五
这一天可以喝瘦身汤还有牛肉、西红柿。牛肉的话可以吃大约200克，西红柿的量则不限，但是最好可以直接生吃，在这天要喝6到8杯的水，汤喝一次就可以了。
星期六
在这一天吃牛肉还有蔬菜，这两样可以随便吃，也可以吃两块牛排，瘦身汤要喝一次，同时还要多饮水。
星期日
按照上述减肥计划去安排自己的一周瘦身饮食，就能轻松喝出好身材，推荐大家试试!
在这一天可以吃米饭、蔬菜、汤还有果汁，到了这天吃些米饭，搭配些蔬菜，果汁可以喝，但不要加糖的，蔬菜在炒的时候可以放些葱进去，最后还是要多喝水。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 牛奶减肥法 享瘦还需有技巧
下一篇 : 善用蜂蜜减肥法 刘诗诗减肥不节食
相关推荐
更多
Q
肾病用激素冲击一般多久
回答： 肾病激素冲击治疗的疗程通常为3-5天，具体时长需根据病理类型、病情严重程度及个体反应调整。 激素冲击治疗是肾病综合征、狼疮性肾炎等免疫相关肾病的常用疗法，通过大剂量甲泼尼龙注射液...
Q
孕妇早期能吃蓝莓吗
回答： 孕妇早期适量吃蓝莓是可以的，有助于补充营养。 蓝莓富含花青素、维生素C和膳食纤维，能够帮助孕妇增强免疫力、改善肠道蠕动并缓解早期妊娠常见的便秘问题。其低糖特性也适合需要控制血糖的...
Q
鼻窦炎鼻腔内会出血吗 鼻子有五个症状小心是鼻窦炎
回答： 鼻窦炎可能会导致鼻腔内出血，通常与黏膜损伤或炎症刺激有关。鼻窦炎患者可能出现鼻塞、流脓涕、头痛、嗅觉减退和鼻腔出血等症状。 鼻窦炎是鼻窦黏膜的炎症性疾病，多由细菌或病毒感染引起。...
Q
减肥皮肤松弛有什么办法紧致
回答： 减肥皮肤松弛修复可通过运动锻炼、医美治疗、营养补充等方式改善。 运动锻炼能够帮助紧致皮肤，尤其是力量训练和有氧运动结合的方式。深蹲、平板支撑等力量训练可以增加肌肉量，填充因脂肪减...
Q
鼻头红肿疼痛怎么回事，怎么办
回答： 鼻头红肿疼痛可能与毛囊炎、痤疮或鼻疖肿有关，可通过局部护理、药物治疗或手术引流改善。 毛囊炎多由细菌感染引起，表现为红肿热痛的小脓疱，可外用莫匹罗星软膏或夫西地酸乳膏控制感染。痤...
Q
嘴里辣辣的怎么回事
回答： 嘴里辣辣的感觉可能与口腔溃疡、胃食管反流、灼口综合征等因素有关。 口腔溃疡是口腔黏膜的浅表性损伤，常因维生素缺乏、局部创伤或免疫力下降诱发，表现为圆形或椭圆形疼痛创面，进食刺激性...
Q
前庭神经炎引发脑积水吗 告诉你前庭神经炎的危害
回答： 前庭神经炎一般不会直接引发脑积水，但可能因严重眩晕导致继发伤害。前庭神经炎是内耳前庭神经的炎症性疾病，主要表现为突发眩晕、恶心呕吐和平衡障碍。 前庭神经炎通常由病毒感染或免疫异常...
Q
流鼻血的原因是什么
回答： 流鼻血可能与鼻腔干燥、外伤、鼻腔炎症等因素有关。 鼻腔干燥是流鼻血的常见原因，空气干燥或频繁挖鼻孔可能导致鼻腔黏膜破裂出血。外伤如撞击或抠挖也可能损伤鼻腔血管引发出血。鼻腔炎症如...