一周减肥餐美味不重样吃到爽不发胖

饮食不当是最容易导致肥胖的，各种零食甜品都是MM们喜欢的食物，如果再加上缺乏运动，那么体重就会不断飙升。

新版黑巧克力减肥一周食谱

其实纯正的可可豆制作的巧克力，本身热量并没有那么高，现在的巧克力之所以被认为是发胖的原因，就在于制作过程中大量添加的糖分、牛奶等。相反黑巧克力中还含有能抑制食欲的咖啡因和消除水肿的异黄酮成分。

一周快速减肥妙招假期聚餐吃爽防发胖

假期也就是最容易发胖的日子，通常与亲朋好友的聚会都会大吃一顿，再加上在家休息的时间较多，所以赘肉飞快地跑出来。

好吃不发胖的减肥食谱

减肥瘦身的人们很多时候采取了饮食的减肥方法，对于减肥的女性，晚餐最让人费尽脑筋。那么，到底晚餐吃什么减肥呢?下面，小编为你打造6款营养晚餐减肥食谱，好吃又不发胖，让你吃着享瘦。

如何制作一周减肥食谱

科学的减肥食谱是瘦身的关键，让很多人比较郁闷的是，吃的非常注意，为什么还是没有瘦呢?这个时候你应该看看你的减肥食谱制作方法有没有问题，在制作减肥食谱是还需注意以下4点!

一周黑巧克力减肥食谱吃到爽不发胖

发布于 2012-11-21 16:27

　　哪个女人不爱巧克力，真是一块入口享受至极，其实黑巧克力具有减肥美容功效，它含有的咖啡因能够抑制食欲，异黄酮可抑制脂肪囤积，另外，乙安醇还能增加满足快乐感。因此，黑巧克力减肥法受到众多爱美女性的喜爱，今天飞华健康网要向各位介绍黑巧克力减肥的食物，推荐一周黑巧克力食谱，令你一直吃到爽。

一周黑巧克力减肥食谱吃到爽不发胖

　　一周巧克力减肥食谱

　　下面介绍一周巧克力食谱，让你放心吃巧克力不用怕发胖，这样还能吃出苗条。

　　星期一

　　早餐：番茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯

　　午餐：水果色拉半份、果仁巧克力半块、鲜榨萝卜汁一杯

　　晚餐：吞拿鱼三文治一份、清菜汁一杯

　　星期二

　　早餐：麦皮一碗、脱脂奶一杯、巧克力饼干一块

　　午餐：原味巧克力一块、西梅汁一杯

　　晚餐：灼虾八只、清汤一碗、时蔬半份、白饭半碗

　　星期三

　　早餐：巧克力蛋糕一块、脱脂牛奶一杯

　　午餐：卤水鸡翅三只、清汤一碗、白饭半碗

　　晚餐：西梅五粒、脱脂奶一杯、原味巧克力一块

　　星期四

　　早餐：菠菜面一碗、乌龙茶一杯

　　午餐：三文鱼色拉一份、橙汁鳗鱼半份、豆腐汤一碗

　　晚餐：粟米片一碗、脱脂奶一杯、原味巧克力一块

　　星期五

　　早餐：杏仁巧克力一块、水一杯、苹果一个

　　午餐：提子麦包一个、乌龙茶一杯

　　晚餐：蒸蛋六汤匙、清汤一碗、时蔬一份、白饭半碗

　　诱惑极大的巧克力令女性朋友难以抗拒，黑巧克力含有70%以上的可可豆，可作为餐前后的零食，只咬一小口就能带来饱腹感。虽然黑巧克力减肥法很诱人，但每天吃巧克力的量不得超过50，超市中的黑巧克力都有标明可可豆含量，纯度越高的黑巧克力减肥效果最好。

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