三道私家美食满足减肥的吃货们

发布于 2014-09-25 15:09

  吃货MM们最淡熊的就是没事会引起身体肥胖,但是面对美食抵抗力瞬间为零。小面小编给爱美的你们推荐三道私房菜,美味瘦身而且特别适合女性补身体。来看看吧。

 

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  瘦身私房菜一:黑木耳红枣汤

  材料:黑木耳、红枣。

  调料:白糖。

  做法:

  1、将黑木耳洗净,红枣去核洗净,放入砂锅。

  2、锅内加适量水和白糖同煮1小时阁下,即可食用。

  减肥功效:

  黑木耳有着抗肿瘤侵染清肺等多种效果,尤其是它的植物胶质,这种物质有着强烈的吸附能力,可以吸附掉肠道中杂质和脂肪再排出,从内尔外的起到清肠排毒的效果。

  红枣是很好的滋补品,尤其是对于女生来说有着补中益气养血安神的效果,另外红枣的特点是维生素含量非常的高,也被称之为“自然维生素丸”,女生常吃的话不但可以减肥瘦身燃脂,还能补充维生素让你健康瘦身哦。

  瘦身私房菜二:菠萝莴笋沙拉

  材料:菠萝、莴笋、小西红柿、苹果、葡萄干。

  调料:沙拉酱。

  做法:

  1、将菠萝、莴笋、苹果切成块,与小西红柿一同放入容器中搅拌。

  2、淋入少许沙拉酱。撒上少许葡萄干即可。

  减肥功效:

  菠萝几乎含有人体所需的各种维生素和16种矿物质,而这些都是可以被吸收的,菠萝所含的酸性和丰富的果汁也能够有效的酸解掉脂肪,新鲜的菠萝效果更是非常棒,只是食用前需要用盐水侵泡半个小时。

  莴笋含有丰富的糖分和维生素C、钙、磷、铁等,每500克莴笋含有铁约12毫克,与菠菜含量基内情同,莴笋叶的维生素C含量比茎高15倍,莴笋的汁液还可以促进胃液的分泌,刺激肠道的蠕动帮助消化食物和排便,饱腹感也是相当高的。

  瘦身私房菜三:脆皮鲜奶

  鲜奶材料:鲜奶0.5升、牛油80克、炼奶半罐、粟粉110克、椰汁1罐、水1杯、盐1茶匙。

  脆皮材料:面粉1杯、柠檬汁2茶匙、粟粉4汤匙、油4汤匙、发粉1茶匙。

  做法:

  1、把全部鲜奶质料搅拌匀称(除牛油和粟粉外)。

  2、烧热锅落牛油,把拌匀原料插手粟粉水,边加边搅匀,慢火煮熟,倒入方盘待凉,放入雪柜冷却。

  3、再将脆皮质料搅拌匀称。

  4、取出冷却的鲜奶质料,切成块状,蘸脆皮质料。

  5、以中火将油烧热,将奶块放入锅中,炸至金黄、酥脆即可。

  减肥功效:

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