红甜菜减肥餐 吃出好身材好气色

发布于 2014-02-21 09:18

  减肥时间久了,身材瘦了下来,但原来白里透红的脸蛋是不是也不见了?要知道身材好同时皮肤红润有光泽的女生才更有魅力。小编为您推荐两款红甜菜减肥餐,让你同时吃出好身材和好气色。>>>人气水果减肥食谱 让你告别赘肉

 

  红甜菜奶汁:美味更美体

  材料:低脂牛奶250ml、红甜菜一颗。

  制作:将红甜菜加适量清水打成汁后,再加入牛奶打15秒即可。牛奶和甜菜汁的比例为2:1。

  食用:正餐前饮用。

  功效解析:红甜菜具有和胆碱、卯磷脂生化药理功能,是新陈代谢的有效调节剂,能加速人体对蛋白的吸收,因此加入牛奶之后的甜菜汁维生素A增高,能使肌肤光滑白润,然而低热量、低卡路里、高纤维素的特点让甜菜汁具备了减肥的绝佳功效。

  红甜菜羹:饱腹&燃脂 女神级瘦身CHOOSE

  材料:甜菜汁50g、山药100g。

  制作:1.山药捣烂加入甜菜汁,搅拌。

  2.隔水蒸熟即可食用。

  食用:代替午餐或者晚餐食用。

  功效解析:两者均是纤维素含量极高的食物,进入肠道后能够带来强烈的饱腹感,不仅能降低人体对脂肪的吸收,还能加快对脂肪的代谢。山药含有植物女性荷尔蒙的成分,能防止肌肤老化,让毛孔、皮肤细嫩,结合甜菜之后能够更深层次的滋养肌肤。

  红甜菜烩:排毒&养颜 女神级美颜CHOOSE

  材料:甜菜汁100g、雪梨2个。

  制作:雪梨洗净后削皮、捣烂,混合进甜菜汁中放人微波炉中加热2分钟即可。

  食用:代替晚餐食用。

  功效解析:红甜菜和雪梨均是含有大量果胶成分,具有很强的持水性,其吸水率高达10倍。它吸水后使肠内容物体积增大,大便变松变软,通过肠道时会更顺畅更省力。与此同时,膳食纤维作为肠内异物能刺激肠道的收缩和蠕动,加快大便排泄,起到治便秘的功效。而牛奶丰富的乳脂能够滋润肌肤,防止肌肤水分蒸发。

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