秋季降噪减脂四款健康食谱
发布于 2014-09-26 14:45
下面编辑推荐健康减肥食谱，有减肥粥，有花样多式的减肥菜谱，每天可以换着吃，非常健康，减脂功效也非常不错，赶紧来尝一下吧。
小编推荐：
这样吃柠檬让你一天瘦一斤 中秋节后三天有效饮食减肥
山楂萝卜瘦身汤
材料：白萝卜1斤、山楂片3钱、陈皮2钱、瘦猪肉4两、蜜枣4粒、盐、胡椒粉各适量
做法：
1、瘦猪肉洗净、切片，放入滚水中川烫、捞起;白萝卜洗净、去皮，切块。
2、水煮滚，加入以上所有调味料，用大火煮十分钟，再转小火煲煮两个半小时，加入盐、胡椒粉即可。
保健功效：白萝卜能帮助消化，含有丰富的维他命C、A等营养素，可以消积减肥、利水消肿、去除多余脂肪，但因为它性冷，不适合过度食用，所以要酌量利用此道料理。
玉米降脂粥
材料：玉米粒、胡萝卜各100公克、米1杯、高汤10杯、盐适量
做法：
1、胡萝卜洗净、去皮、切丁。
2、米加入高汤及胡萝卜丁煮成粥，再加入玉米粒及盐调味即可。
保健功效：玉米可以降低血脂、调节胆固醇和脂肪的正常代谢，防止衰老、美容减肥、通便等作用;胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，它被摄入人体后会很快转化为维生素A，可以明目、美容润肤调节新陈代谢、增强抵抗力等;此粥可以利尿通便、降低血糖、血脂，健胃及助消化。
丝瓜排骨瘦身汤
材料：丝瓜1条、排骨半斤、桂圆肉5钱、蜜枣3粒、盐适量
做法：
1、丝瓜去皮洗净、切条状;排骨切块后洗净，放入滚水川烫备用。
2、全部材料放入滚水中，先用大火煮十分钟，再转小火煲煮两小时，加入盐调味即可。
保健功效：此汤具有减肥护肤、止咳润燥的功效，多喝此汤可以清润养颜，止咳润燥，减肥护肤，于日常生活中饮食，可令肌肤细嫩，容颜娇艳，而且汤味清甜、滋润降火，是女性养颜的好汤。
南瓜排骨汤
材料：南瓜半斤、排骨1斤、生薑2片、蜜枣2粒、盐适量
做法：
1、把南瓜去籽、洗净，连皮切厚块。
2、锅中放入适量清水煮滚，加入所有材料大火煮上10分钟，再转小火煲煮两小时，加入盐调味即可。
更多内容请关注飞华健康网减肥频道：http://jianfei.fh21.com.cn/
秋季减肥应该吃什么 女性最钟爱减肥食谱
猜你喜欢：
保健功效：南瓜因为含丰富的淀粉质和糖类，所以口感绝佳，具有自然甜味，维生素C、B和矿物质等都相当丰富，具有补血功能，也可以增加人体免疫力，是减肥时期绝佳的使用食材。
上一篇 : 最具减肥消脂的食物：红豆
下一篇 : 三道私家美食满足减肥的吃货们
相关推荐
更多
Q
脑出血后康复治疗
回答：脑出血后康复治疗是恢复患者功能、提高生活质量的关键。康复治疗包括物理治疗、语言训练、心理干预等多种方法，需根据患者具体情况制定个性化方案。 1、物理治疗 物理治疗是脑出血后康复的核...
Q
妇科B超是检查什么的
回答：妇科B超主要用于检查女性生殖系统的健康状况，包括子宫、卵巢、输卵管等器官的结构和功能，帮助诊断妇科疾病。通过B超检查，可以发现子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位症等问题。 1、子宫检...
Q
心律过快是怎么回事
回答：心律过快可能由多种原因引起，包括生理因素、病理因素、药物或外界刺激等，需根据具体原因采取相应治疗措施。常见原因包括情绪波动、心脏疾病、甲状腺功能亢进等，治疗方法包括药物治疗、生活方...
Q
配一副近视眼镜要多少钱
回答：配一副近视眼镜的价格通常在200元到2000元之间，具体费用取决于镜片材质、镜框品牌、度数高低以及是否选择功能性镜片等因素。选择合适的近视眼镜不仅要考虑价格，还需关注验光准确性和佩...
Q
红色胎记和血管瘤如何区分
回答：红色胎记和血管瘤可以通过外观、生长特点和医学检查进行区分。红色胎记通常为平坦或略凸起的红色斑块，而血管瘤可能表现为隆起的肿块，并伴随快速生长或消退。确诊需结合临床表现和影像学检查。...
Q
手轻微的颤抖什么原因
回答：手轻微颤抖可能由多种原因引起，包括生理性因素、心理压力、营养不良或潜在疾病。处理方法需根据具体原因调整，常见措施包括调整生活方式、补充营养或就医检查。 1、生理性因素：疲劳、紧张或...
Q
缓解眼睛干涩疲劳的眼药水
回答：眼睛干涩疲劳时可以使用含有甘油、透明质酸钠或聚乙二醇成分的眼药水缓解症状。选择适合自己情况的眼药水并配合日常眼部护理，可以有效改善不适。 1、常见眼药水成分及作用 甘油是一种保湿剂...
Q
肛瘘的症状有哪些
回答：肛瘘的主要症状包括肛门周围疼痛、分泌物增多、瘙痒以及排便不适，严重时可能伴随发热和脓肿。肛瘘的形成多与肛门腺体感染有关，早期发现并治疗是关键。治疗方法包括药物治疗、手术治疗以及日常...