为您推荐3款低热饮食

发布于 2011-06-23 15:08

　　怎么才能让身体瘦得更快?不节食能减肥吗?多吃含低能量的饮食可以让您轻轻松松减掉多余赘肉。那么，低热饮食有哪些呢?下面我们一起来了解。

　　1、韩国泡菜法：特点，酸辣、微甜。制作，在超市即可买到正宗的韩国泡菜，当做开胃菜，或是配饭吃均可。还可尝试不少明星都钟爱的泡菜豆腐。将150g韩国泡菜和半块豆腐凉拌或煮成汤食用，不仅有瘦身美容的功效，还能补充异黄酮、强韧血管。提示，正宗的韩国泡菜，添加了帮助发酵的鱼介类盐辛(盐腌的水生物)，没有加入任何化学成分的调味料、人工色素、酸味料和甘味料，是真正能瘦身的泡菜。韩国泡菜中大多含有一定量的亚硝酸铵，多吃无益，1至2次/周，每次一小碟即可。

　　2、日式纳豆法：特点，咸、辛、爽口。这种低热饮食的制作方法是，在大型超市可买到纳豆，可以直接吃或拌淡酱油;在50g纳豆中加入一些辛香料，不仅风味独特，瘦身效果还会加倍;将50g纳豆与葱花拌和，可令血液循环更加畅通;将50g纳豆与普通泡菜同食，能促进正常的肠胃功能，不仅能瘦身，还能帮助大便通畅，防止便秘。将50g纳豆与白萝卜泥混合食用，可增加饱腹感，令饮食的总热量降低，帮助瘦身。

　　3、生姜红茶法：特点，温润、辛、甜。制作，将水煮沸。在煮水的同时，把准备好的、洗净的生姜磨成泥;将水煮沸后加入红茶茶叶，茶包也可;将少量的、磨细的生姜泥、红糖(或蜂蜜)加入红茶里，轻轻搅拌后即可饮用。若想使口感更加滑顺，可加入无糖豆浆，在肚子饿的时候能较好地抑制空腹感。

　　以上主要为大家详细介绍了低热饮食有哪些，希望能帮助大家轻松瘦身。最后，提醒大家，多吃新鲜水果蔬菜，可以使身体增加免疫力。

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