适合夏季的3款低热量减肥食谱
发布于 2012-06-14 18:25
控制热量是减肥成功的关键，低热量食谱非常适合减肥食用，那么炎热的夏季，如何制定低热量减肥食谱呢?试试以下3款低热量减肥食谱吧!
适合夏季的3款低热量减肥食谱
减肥食谱一：美味西芹
原料：西芹、甜椒、黄瓜、葱、姜、盐。
制作步骤：
将西芹洗净，入开水锅里焯熟，捞出控去水;黄瓜甜椒洗净直刀切成片，再切成细丝，撒上精盐，加入葱丝、姜丝拌匀，最后浇上醋、香油盛盘即好。
减肥功效：芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，有预防下半身浮肿的功效。
减肥食谱二：丝瓜炖豆腐
原料：丝瓜、豆腐、酱油、盐、葱花、味精、香油。
制作步骤：
1、将豆腐洗净，切成2厘米见方的块，用开水焯一下，用冷水浸凉、去水;用刀刮净丝瓜外皮，洗净，切块。
2、油烧至六、七成热，倒入丝瓜块煸炒至发软，加入鲜汤、酱油、盐、葱花，烧开后滚上两滚，放入豆腐块，改用小火炖约10分钟，见豆腐鼓起，汤剩一半时，转用旺火，加入味精拌匀，淋上香油，即可出锅食用。
减肥食谱三：凉拌黄瓜
原料：黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油。
制作步骤：
1、小黄瓜洗净，切滚刀块，装碗。
2、撒入盐拌匀，腌渍20分钟。
3、将小黄瓜冲洗一下，放入大碗里，所有纯汁混合搅拌均匀。
减肥功效：黄瓜性凉味甘，具有清热解毒、利水消肿、止渴生津的功效，并且加速新陈代谢，对减肥很有利。
上述低热量减肥食谱非常适合夏季食用，推荐大家试试!
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