助你减肥瘦身的淀粉要怎么吃呢？

号外!号外!大家知道吗?吃淀粉也是可以帮助你减肥瘦身的!减肥不能不吃淀粉，因为淀粉是维持生命运转的非常重要的物质。这个道理相信很多人都懂。但是，吃淀粉也有讲究，因为如果吃得没有一个度，就容易造成肥胖。

助你瘦身的变性淀粉

对美味、易消化的追求，让人们远离纤维。“抗性淀粉”的发现，或许可以解决这一问题。

瘦身不能不吃淀粉

爱美是每个人的天性，很多的人都希望拥有窈窕的身材，那么在饮食减肥瘦身的方法中，常常吃淀粉是不是会发胖呢?那么淀粉含有的热量是不是多呢?经过研究人员证明，瘦身期间是不能不吃淀粉的!

减肥离不开淀粉哪些淀粉该吃

减肥者常容易犯的一个概念错误是把"碳水化合物"和"淀粉"画上等号,其实淀粉只是碳水化合物中的一种.淀粉并不是减肥的大敌,研究发现某些淀粉食物不但让人健康,还能帮助减肥.以下几种淀粉食物最值得推荐。

淀粉食物也是可以减肥的哦

正在减肥的美眉们你们知道抗性淀粉吗?你们知道淀粉可以减肥吗?你们了解抗性淀粉减肥法吗?今天小编就给大家推荐含有抗性淀粉的减肥食物并教你如何搭配其他食物一起吃更减肥，让你一边享受美食一边瘦!

马铃薯可瘦身！减肥不怕淀粉!

发布于 2011-09-14 11:30

　　淀粉一直都被认为是肥胖的根源之一。你知道吗其实淀粉用对了也可变成减肥的良方的。对此，下面就来看看淀粉减肥法。

　　你也不必担心吃土豆营养单纯，有损健康。土豆中的蛋白质在营养价值和保健功能上比黄豆要高。就是人体需要的其它营养素，如碳水化合物、VB、Vc、钙、镁、钾等也都应有尽有，且比米面的营养更全面。土豆的营养价值之高，使美国营养专家断言：“每餐只要吃全脂奶和土豆，便可得到人体需要的全部营养素。”减肥者没有理由认为吃土豆会造成营养不良。

　　土豆已是世界性的价廉减肥“良药”。1988年，法国维勒班市成立了全球第一家马铃薯减肥健美餐厅，目前这类餐厅仅法国就有70多家。1989年以来，意大利、西班牙、美国、加拿大、前苏联等国也先后创建了土豆食疗餐厅30多家。

　　中餐用土豆作主食的还不多，多数人是当菜吃。为了减肥，就应以土豆当饭，如煮土豆、土豆条或煎土豆饼，每日一餐，坚持吃下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪肯定有益。

　　有常识的节食者才知道马铃薯是减肥时候的极佳选择，因为它不合脂肪，热量为220个卡路里，容易让人饱足，而且营养成份很高：维他命c的含量有26mg，几乎是非吸烟者 [每日建议摄取量]的一半。它并合有844mg的钾质，是香蕉含量的两倍之多]！

　　此外，自色马铃薯也是维他命B6和纤维质的极佳来源，其他维他命B的含量也不少。

　　功效

　　1、维他命C好处多多，可预防癌症和心脏病，并增强免疫力。

　　2、钾质能帮助维持细胞内液体和电解质的平衡，并维持心脏功能和血压的正常。

　　3、维他命B6可帮助增强免疫系统的功能。

　　4、纤维质可帮助通便正常并预防直肠和结肠癌。

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