减肥达人的成功减肥经验

发布于 2011-10-10 11:56

　　适合自己的才是最好的减肥方法!那减肥方法成千上万。减肥手段五花八门，那么只有自己去尝试才会找到自己适合的对吧!下面这位减肥达人对于控制食欲方面就有成功的减肥经验，让我们一起来学学吧!

　　很多人都会因为心情不好就大吃大喝，这样也不好，因为心情不好时，大吃更不利于消化，容易囤积脂肪。

　　很想吃东西!?这个时候我通常选择“喝水”。肚子饿时我会选择大量喝水，其实这个方法也不好，所以我觉得可以改进一下，肚子饿时，建议不要马上吃淀粉类的主食，也不要吃肉，先喝汤，吃点蔬菜。关键是一定要坚持，我减肥中没有大吃大喝的状况，最多吃得和中午的七分饱差不多。

　　我也有很想吃甜食的时候，这时我会选择吃话梅，我家里有两种口味的话梅，一种是极酸极咸的话梅，用来泡水喝;一种是甜甜酸酸的话梅。当我觉得想吃甜的东西时，我就会吃一颗话梅，再泡上一杯话梅水，然后就是分散注意力，看我喜欢的电视，或上网玩游戏。总之，度过了这段饿的时间，或者撑到吃饭时间，定时定量地吃三餐就行了。

　　减肥时，吃东西要吃得精简，尽量吃得精致一些，不是饿得实在受不了或确实是到了应该吃饭的时间才吃东西，这样慢慢地就会控制住自己的胃口了。很多人都会因为心情不好就大吃大喝，这样也不好，因为心情不好时，大吃更不利于消化，容易囤积脂肪。心情不好可以去做自己喜欢的事情、去没去过的地方走走，既分散注意力，又可以达到运动的作用。

　　嘴馋时，可以吃水果，不过有的水果糖分含量多，可能容易导致发胖，所以要有选择，例如苹果、柚子都是比较不易发胖的水果，但是西瓜、香蕉热量就较高，所以要有选择性地吃。

　　这些减肥经验都是减肥达人总结出来的哦，一般不需要什么特殊的方法哦!只要你坚持按要求做到就会有功效哦!那你还等什么呢?只要你坚持就是胜利哦!

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