减肥达人的成功减肥经验

发布于 2011-10-10 11:56

  适合自己的才是最好的减肥方法!那减肥方法成千上万。减肥手段五花八门,那么只有自己去尝试才会找到自己适合的对吧!下面这位减肥达人对于控制食欲方面就有成功的减肥经验,让我们一起来学学吧!

  很多人都会因为心情不好就大吃大喝,这样也不好,因为心情不好时,大吃更不利于消化,容易囤积脂肪。

  很想吃东西!?这个时候我通常选择“喝水”。肚子饿时我会选择大量喝水,其实这个方法也不好,所以我觉得可以改进一下,肚子饿时,建议不要马上吃淀粉类的主食,也不要吃肉,先喝汤,吃点蔬菜。关键是一定要坚持,我减肥中没有大吃大喝的状况,最多吃得和中午的七分饱差不多。

  我也有很想吃甜食的时候,这时我会选择吃话梅,我家里有两种口味的话梅,一种是极酸极咸的话梅,用来泡水喝;一种是甜甜酸酸的话梅。当我觉得想吃甜的东西时,我就会吃一颗话梅,再泡上一杯话梅水,然后就是分散注意力,看我喜欢的电视,或上网玩游戏。总之,度过了这段饿的时间,或者撑到吃饭时间,定时定量地吃三餐就行了。

  减肥时,吃东西要吃得精简,尽量吃得精致一些,不是饿得实在受不了或确实是到了应该吃饭的时间才吃东西,这样慢慢地就会控制住自己的胃口了。很多人都会因为心情不好就大吃大喝,这样也不好,因为心情不好时,大吃更不利于消化,容易囤积脂肪。心情不好可以去做自己喜欢的事情、去没去过的地方走走,既分散注意力,又可以达到运动的作用。

  嘴馋时,可以吃水果,不过有的水果糖分含量多,可能容易导致发胖,所以要有选择,例如苹果、柚子都是比较不易发胖的水果,但是西瓜、香蕉热量就较高,所以要有选择性地吃。

  这些减肥经验都是减肥达人总结出来的哦,一般不需要什么特殊的方法哦!只要你坚持按要求做到就会有功效哦!那你还等什么呢?只要你坚持就是胜利哦!

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