达人减肥经验分享 迅速提升代谢
发布于 2014-03-06 17:23
下面的这位减肥达人，别看她体型瘦小，可还是有肉肉的时候，她之所以能够成功减重并维持住好身材，就在于她掌握到了正确的减肥方法——从基础代谢入手，下面就听听看她是怎么保持苗条的吧!>>>身材好到爆!分享3个减肥成功案例
我并没有用任何吃药、埋线、开刀、抽脂或是其他非自然的方法来瘦身，不是说这些方法不好，但会不会有后遗症我们都不知道。我只有靠1. 控制饮食2.按摩3. 运动，这些日常生活就可以做的方法。常有人说：靠自己减肥成功的人，做什么事也都会成功，是因为减肥真的是一件非常需要恒心跟毅力的事情阿!我相信，能够成功控制自己的欲望，如食欲、物欲、偷懒欲(哈哈)等等的人，真的会比较容易成功啦!
首先，控制饮食非常重要!鸡排、珍奶、炸物等等我是不碰的，连去餐厅吃饭，我通常也都会点什么「野菇炖饭」之类的东西(是真的!)。
曾经有一段时间，我每天中餐都是一盒沙拉加上一瓶燕麦奶，下午会自己带水果去公司吃，而且我吃得很素，除了清淡的鸡肉以外不太吃其他油腻的肉，半夜如果饿了就烫些青菜、拌一点柴鱼粉调味，当然我也不会永远这么虐待自己，偶而还是会去享受一下美食的。不过我爱的美食是寿司，也是很清淡的东西。
第一招：萝卜去去走
记住由下往上推这个原则就没错了!用虎口那个位置握住整个小腿，主要是大拇指出力往上推，有时候我除了推以外，也会先随便捏，把肌肉捏放鬆了再推!
第二招：大象腿掰掰
吃得清淡、高纤，不只是为了瘦身，更是为了健康!我真的很反对那种垃圾食物不忌口、然后再吃药减肥的作法。身体只有一个，请好好珍惜!
因为大腿比较粗、很难一手掌握，所以我都会用前手臂当擀面棍那样擀。另外因为我这张穿裤子，所以没有推到很里面。其实要推到更靠近屁股，内侧外侧都要确实的推过，一段时间后，大腿屁股都会瘦!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 四面围攻 达人月瘦30斤的秘密
下一篇 : 瘦身52斤遭反追 胖妞蜕变之路
相关推荐
更多
Q
过敏性鼻窦炎怎么治疗好得快
回答： 过敏性鼻窦炎可通过药物治疗、鼻腔冲洗、避免过敏原等方式缓解症状。 过敏性鼻窦炎可能与遗传因素、环境过敏原刺激、免疫功能异常有关，通常表现为鼻塞、流清水样鼻涕、打喷嚏等症状。药物治...
Q
女性甲状腺癌可以吃燕窝吗
回答： 女性甲状腺癌患者一般可以适量吃燕窝，但需结合病情及治疗阶段调整饮食。 燕窝含有丰富的蛋白质、唾液酸等营养成分，有助于增强免疫力，对术后恢复期的患者有一定帮助。甲状腺癌患者在放疗或...
Q
长期使用激素类眼药水有什么危害
回答： 长期使用激素类眼药水可能导致眼压升高、白内障和眼部感染等危害。 激素类眼药水常用于治疗过敏性结膜炎、葡萄膜炎等眼部炎症，但长期使用可能干扰眼内房水循环，导致眼压升高，增加青光眼风...
Q
鼻息肉怎么治 鼻息肉大小不同治疗方法各异
回答： 鼻息肉通常可通过药物治疗、物理治疗或手术治疗等方式改善，具体方案需根据息肉大小及症状决定。 鼻息肉可能与慢性鼻炎、过敏反应等因素有关，通常表现为鼻塞、嗅觉减退等症状。对于体积较小...
Q
子宫肌瘤开腹手术后可以吃鸭肉吗
回答： 子宫肌瘤开腹手术后一般可以吃鸭肉，有助于补充优质蛋白和铁元素。 鸭肉富含优质蛋白、B族维生素和铁元素，能够帮助术后组织修复和改善贫血。鸭肉脂肪含量适中，以不饱和脂肪酸为主，对心血...
Q
养血清脑颗粒治疗头晕吗
回答： 养血清脑颗粒可以治疗部分原因引起的头晕。 养血清脑颗粒是一种中成药，主要成分包括当归、川芎、白芍、熟地黄等，具有养血平肝、活血通络的功效。对于血虚肝旺引起的头晕、头痛、眩晕等症状...
Q
额头上长粉刺是什么原因
回答： 额头上长粉刺可能与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染等因素有关。 皮脂腺分泌旺盛会导致毛孔堵塞，形成粉刺。青春期激素水平变化、高糖高脂饮食、熬夜等都可能刺激皮脂分泌。毛囊口角质...
Q
风湿性关节炎与关节炎的区别
回答： 风湿性关节炎与关节炎的主要区别在于病因和症状表现。风湿性关节炎是关节炎的一种特定类型，通常与链球菌感染有关，而关节炎泛指关节的炎症性疾病。 风湿性关节炎多由A组乙型溶血性链球菌感...