减肥营养餐让你健康瘦身

发布于 2011-09-26 17:35

  减肥一定要健康才行。有些人喜欢进行节食减肥,其实这样减肥不仅不利于健康,效果也不好。因此,想要减肥一定要注意补充营养。而吃减肥营养餐就是非常好的方法。对此,下面就来介绍减肥营养餐的搭配。

  减肥方法之第1日

  早餐︰麦片1碗、鲜奶1杯

  午餐︰白饭半碗、牛肉半碟、橙1个

  晚餐︰白饭半碗、白灼青菜半碟、鸡肉少许、生果1个

  饮食减肥之第2日

  早餐︰甘笋汁(连渣)1杯、杂果1碗

  午餐︰生菜沙拉(加少许柠檬汁)1碗、木瓜1磅

  晚餐︰白灼青菜1小碟、香蕉1只、西红柿菜汤1碗

  食疗减肥之第3日

  早餐︰白粥半碗

  午餐︰瘦肉粥1碗

  晚餐︰瘦肉粥1碗

  上文是关于减肥营养餐做出的介绍,小编提醒:吃减肥营养餐一定要注意:每日应喝水8-10杯以以帮助清洁肠胃及排毒。

  减肥动作:http://jianfei.fh21.com.cn/yd/dz/

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