减肥营养餐让你健康瘦身
发布于 2011-09-26 17:35
减肥一定要健康才行。有些人喜欢进行节食减肥，其实这样减肥不仅不利于健康，效果也不好。因此，想要减肥一定要注意补充营养。而吃减肥营养餐就是非常好的方法。对此，下面就来介绍减肥营养餐的搭配。
减肥方法之第1日
早餐︰麦片1碗、鲜奶1杯
午餐︰白饭半碗、牛肉半碟、橙1个
晚餐︰白饭半碗、白灼青菜半碟、鸡肉少许、生果1个
饮食减肥之第2日
早餐︰甘笋汁（连渣）1杯、杂果1碗
午餐︰生菜沙拉（加少许柠檬汁）1碗、木瓜1磅
晚餐︰白灼青菜1小碟、香蕉1只、西红柿菜汤1碗
食疗减肥之第3日
早餐︰白粥半碗
午餐︰瘦肉粥1碗
晚餐︰瘦肉粥1碗
上文是关于减肥营养餐做出的介绍，小编提醒：吃减肥营养餐一定要注意：每日应喝水8-10杯以以帮助清洁肠胃及排毒。
减肥动作：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/dz/
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