3种西红柿减肥晚餐吃法 1周减8斤

发布于 2012-11-07 15:47

   西红柿可当蔬菜来吃,也可当水果来吃,不但热量低,更含有丰富维生素素,因此有太多人喜欢西红柿减肥法。专家称,晚餐食用西红柿减肥效果最好,那么今天飞华健康网就为大家推荐三种西红柿减肥法,晚餐中这样吃西红柿减肥最快。

3种西红柿减肥晚餐吃法 1周减8斤

  生吃西红柿时

  红色系(通常大红色、皮硬、不易剥开)要比桃色系(通常偏黄色,皮通明且薄,易剥开)更好,所含番茄红素是桃色系的3倍。或者吃17个小西红柿,也称圣女果,营养成分更高,胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5~2倍。

  可饮用一瓶番茄汁

  假如想要效果更明显,推荐每天喝2~3瓶。喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于食入两个生的西红柿。

  用西红柿做菜时

  番茄酱或西红柿泥,可使用近4大勺(分别为80克和60克)。如果是西红柿罐头,可使用1罐(170克)。番茄酱与西红柿蔬菜泥都是加工后的食品,所含番茄红素要比生西红柿更多。

  特别提醒:这里提及的“番茄酱”、“西红柿泥”及“西红柿罐头”均和“番茄沙司”不同。前三者是鲜番茄制成的酱状浓缩制品,是将新鲜番茄煮好放入搅拌机打碎后,与橄榄油、大蒜末、洋葱丁等拌炒,再加入月桂叶、兰姆酒、水、胡椒等调制成的酱汁。而“番茄沙司”则是在制好的番茄酱里掺入鲜汤,调入白糖、精盐等收干水分后制成的酱料。沙司的糖分和热量均较高,不推荐使用。所以在购买时请看清标签和成分。

  番茄酱是人们常选的配料,但是番茄酱的热量较高,因此,专家不推荐把番茄酱一同列为西红柿减肥法中。如果一定要食用番茄酱,请在选购时看好番茄酱包装上的热量表,尽量选择热量较低的食品。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
内风湿两手痛没劲衣服都不能穿

回答:如果你发现双手疼痛无力,甚至连穿衣服都困难,这可能是类风湿关节炎的表现。类风湿关节炎是一种慢性全身性自身免疫疾病,常常影响到手足的小关节,导致肿胀和疼痛。当你感到这些症状加重时,可...

Q
吃了冰西瓜然后胃疼

回答:吃了冰西瓜后胃疼,这可能是因为冰西瓜的低温直接刺激了胃部,引起血管收缩和胃痉挛。为了缓解这种不适,可以尝试热敷或轻轻按摩腹部。如果情况严重,可能涉及到急性胃肠炎或胃溃疡等问题,建议...

Q
打完出血热疫苗后四肢乏力

回答:打完出血热疫苗后出现四肢乏力的情况,可能让人感到不安。这种症状可能由多种因素引起,包括精神紧张、发热反应、过敏反应或急性肾炎等。不同的原因需要不同的缓解方法,比如心理调节、物理降温...

Q
二型糖尿病能喝绿豆汤吗

回答:二型糖尿病患者通常可以适量饮用绿豆汤。绿豆汤由绿豆熬制而成,富含蛋白质和维生素C,适度饮用能够补充身体所需的营养。对于二型糖尿病患者来说,绿豆汤不会对病情产生负面影响,但关键在于适...

Q
吃个油桃胃就疼了半天怎么回事

回答:吃油桃后胃痛可能让人感到困惑和不适,这种情况可能与多种因素有关。常见原因包括饮食不当、急性胃炎、慢性胃炎等。如果疼痛持续或加重,建议尽早就医,以免延误治疗。 1、饮食不当可能是一个...

Q
月经颜色发黑有血块用什么药

回答:月经颜色发黑并伴有血块可能让很多女性感到担忧,这种现象可能与子宫内膜炎、子宫肌瘤或子宫腺肌症等疾病相关。面对这种情况,最重要的是及时就医,找到具体的病因,并在医生的指导下进行适当的...

Q
哪6种人不宜吃灵芝

回答:灵芝是一种名贵中药,有镇静安神、延缓衰老、祛痰止咳等效果,但以下几类人不宜食用。 1、儿童:儿童正处于生长发育时期,盲目进补,可能影响其生长发育。 2、感冒患者:灵芝可助邪,加重感...

Q
夏天预防风湿病的方法有哪些

回答:在炎热的夏天,预防风湿病其实是非常重要的。虽然夏季气温较高,但忽视防护可能导致风湿病发作。通过合理的饮食调理、生活护理、适当运动以及避免受凉等方式,可以有效减少风湿病的风险。 1、...