自制减肥宵夜 让你无惧肥胖

发布于 2012-12-07 18:21

  如果你是一个经常熬夜的上班族,宵夜应该是你生活的必备,但是吃宵夜向来是减肥的大忌,如何吃宵夜才能不长胖呢,看看飞华小编给你推荐的自制减肥宵夜吧,吃了不仅不长胖,还能让你更健康哦!

自制减肥宵夜 让你无惧肥胖

  红豆木瓜粥:排毒去脂

  红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动,增加排尿,减少便秘,帮助清除下身脂肪。木瓜含有独特的蛋白分解酵素,能清除因吃肉而积聚的脂肪,其果胶成分更是优良的洗肠剂,有利于排除体内废物。

  果蔬汁:营养搭配最佳选

  苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养丰富的果蔬汁。

  香蕉木瓜酸奶:能量补充最佳选

  香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富且能够补充身体所需的很多能量。

  鲜果汁:美容最佳选

  2个猕猴桃、4只橙子、1个绿柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,非常美容。

  黄瓜汁:解乏最佳选

  1根新鲜黄瓜、1/2/升豆浆、3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,夏天熬夜时来一杯,消暑又解乏。

  枸杞茶:安神养眼最佳选

  枸杞1小把、红枣3~4粒。开水冲泡服用,或水煮服用。如口干舌燥,或火气很大可另加菊花1~2朵冲服。红枣可先剪开。

  如果你喜欢吃宵夜又想瘦身的话,不妨试试小编给你推荐的自制减肥宵夜吧,不仅让你吃不胖,还能越吃越健康,难道你不心动吗?但这毕竟是治标不治本的方法,要想健康减肥,最好是能规律作息,少加班不熬夜,身体才能越来越健康,减肥也会更顺利。

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