中医针灸 注重饮食减肥更简单
发布于 2012-07-02 15:02
针灸减肥期间想要获得更为理想的减肥效果，就一定要保证身体营养均衡，为身体及时补充日常所需。针灸减肥食谱尤为重要。那么针灸减肥食谱如何制定呢?一块儿来下面专家为你制定的针灸减肥食谱吧!
中医针灸 注重饮食减肥更简单
针灸减肥食谱一
早餐：无糖豆浆，水煮鸡蛋，新鲜水果
午餐：豆腐鱼头汤，素炒青菜，米饭
晚餐：凉拌绿豆芽菜，豆角炒瘦肉，米饭
针灸减肥食谱二
早餐：低脂牛奶，鹌鹑蛋，凉拌黄瓜或水果
午餐：胡萝卜烧牛肉，冬瓜汤，米饭
晚餐：清蒸鱼，白合炒芹菜，米饭
针灸减肥食谱三
早餐：无糖豆浆或酸奶，荷包蛋或水煮鸡蛋
午餐：香菇焖鸡肉，素炒青菜，海带萝卜汤，米饭
晚餐：凉拌黄瓜，米饭，饭后一小时吃水果
针灸减肥期间一定要禁忌，不可暴饮暴食，保持饮食清淡有营养，这样才能让你瘦的更健康!
除了上述意见制定好的针灸减肥食谱，在针灸减肥期间，也可参考以下饮食原则。平常多摄入蛋白质、碳水化合物以及矿物质、纤维素等，富含蛋白质的食物有猪肉、鸡肉、牛肉等肉类，蛋类，牛奶，豆浆等;含有碳水化合物的以粗粮为主，如面包、麦片、薏米、米饭、面条等;富含膳食纤维的食物一般以新鲜的蔬菜与水果为主。
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