神奇的狂甩秋膘减肥方法

天天气凉快，人的食欲自然会变好，在大开胃口的同时也要注意自己的体重哦。对肥胖者来讲，秋天是很容易让你肥胖的季节。今天小编就带大家从饮食减肥和按摩减肥方面对抗秋天的肥胖。

健康瘦身食谱让你狂甩秋膘

秋天，天气逐渐转凉，由于生理原因，人的食欲会变好，胃口大开，不知不觉就胖了起来。特别是那些正在减肥的人，这个季节体重最容易反弹了。所以对于正在减肥的美眉来说，制定一个健康的瘦身食谱是非常必要的。

蜂蜜减肥法助你甩秋膘

减肥的方法有很多种，减肥的手段也是数不清楚，那么像那些社交生活繁多的人，靠节食和运动减肥是不行的，因为没有太多的业余时间去做这样的事情。

甩秋膘永远告别肥臀

在秋天这个季节里，大家都吃得越来越多，脂肪慢慢的也越积越肥。想要告别肥臀不是一件简单的事情，下面分别从避免过度进行有氧训练和避免饮食过度来解决肥臀困扰。

四步简单的脸部运动让你成为小脸美人

现在的社会，脸蛋越小就越美丽，通过健身运动我们可以让身体变的轻盈很多，那有没有一种瘦脸运动呢?下面我们就来看看专家为我们介绍的四大步骤的瘦脸运动。瘦脸运动步骤如下： ① 清洁。

简单四步指压法零预算狂甩秋膘

Q: 四步简单的脸部运动让你成为小脸美人

现在的社会，脸蛋越小就越美丽，通过健身运动我们可以让身体变的轻盈很多，那有没有一种 瘦脸 运动呢?下面我们就来看看专家为我们介绍的四大步骤的瘦脸运动。 瘦脸运动步骤如下： ① 清洁。

发布于 2012-08-29 09:47

　　随着秋天的来临，衣服的逐渐加多，很多人开始淡忘自己夏天的减肥大计，吃得多运动少，时不时还要改善一下小生活，夏天刚刚减掉的肥肉，此时不知不觉地重新附在了你的身上，难道你要一直顶着胖子的名号生活吗?现在就跟着飞华小编学习几个简单的按摩动作吧，帮你迅速减掉秋膘，还你曲线身材。

简单四步指压法零预算狂甩秋膘

　　按摩动作一指压嘴唇，降低食欲

　　这个手部动作最好是在饭前用，将食指按在人中穴的位置，拇指按在嘴唇的前端，迅速捏30回，这个指压法可以迅速控制食欲，使胃部不再有饥饿的感觉，因为这种方法不是很美观，最好不要在公共场合做。

　　按摩动作二控制零食指压法

　　很多女人之所以会长胖，不是因为她们主食吃的太多，而是因为平时零食吃得太多，零食本来就是富含高热量的食物，吃得太多，很容易变成脂肪囤积在人的身上。用右手食指和中指按住左手手腕内侧，从拇指下方慢慢移动到小指前方(也可以用左手手指按压右手手腕)。这样按摩几分钟，便可以控制住吃零食的欲望，这样就不用担心因为吃零食而影响减肥了。

　　按摩动作三指尖压胃，祛除饥饿感

　　用食指和中指的指尖，指压胸骨和肚脐之间的中心点，这种指压法可以让胃部充盈，缓解饥饿感，再做这个动作的时候，应该快速来回，以每秒三个来回的频率做，效果会更显著。

　　按摩动作四消除紧张，止住嗜吃的念头

　　很多人经常会在不经意间将吃东西当成是缓解紧张的下意识动作，也就是说无形之中，他们就会吃掉很多东西，像这样的情况，完全可以通过用指压的方法缓解紧张，如此一来，就不会再给脂肪增长的机会了。可以用左右手互相指压，从食指下方一直压到肘关节，来回做几次这个动作，就可以消除紧张的情绪、缓解压力，这样一来，就可以杜绝进食增肥的机会了。

　　这套简单的按摩减肥法，不仅指压动作简单易学，方法实用，还没有任何的减肥成本预算，效果还非常好，因为控制住了吃东西的欲望，减掉秋膘完全就是意料中的事情。

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