冬天巧按摩不惧寒冷轻松瘦

发布于 2012-11-26 14:28

　　一到冬天很多女孩子都会发现自己的身材变得越来越臃肿，这是因为气温降低后，人的新陈代谢会变慢，淋巴阻塞后，会导致人体体温过低，多余的水分、毒素、废物不能很好地排泄出来，积聚体内变成了难看的赘肉。针对冬天女性容易长胖的原因，现在就来看看飞华小编给你推荐的冬天按摩减肥法吧，让你轻松按掉身上多余的赘肉，恢复完美的身材。

冬天巧按摩不惧寒冷轻松瘦

　　1. 轻轻按摩锁骨淋巴结

　　两手的手掌捂热后，两手叠放在锁骨内侧靠下的位置，分别从左右锁骨的内侧往外轻揉，打通淋巴的上下进出口。

　　2. 按摩面部和颈部

　　两手的手指并拢，利用指腹按摩额头中央至太阳穴，然后沿着鼻翼两侧横向按摩，下巴往耳朵提拉，耳下往锁骨提拉。

　　3. 按摩手臂

　　稍微弯曲手肘，左手手臂举至与肩膀同高的位置，右手打开，握着右手手腕处，轻轻往手肘的方向轻揉。

　　4. 按摩腹部

　　右手手指并拢，按顺时针的方向打圈按摩整个腹部。

　　5. 按摩腰部

　　两手打开手指并拢，从从左右侧腰水平向内轻轻推压，双手扶在骨盆两侧，大拇指在前，垂直往下轻轻推压。

　　6.按摩大腿

　　双腿打开，上身微微向前俯，两手握拳，利用手指的关节从膝上开始，往大腿外侧施压，每次3下，然后打开手掌，轻揉大腿上上侧至大腿根。

　　天气降温的时节，我们应该学会用外在的方法刺激我们的身体，加速我们身体新陈代谢的速度，以便分泌更多的激素为我们御寒。除了按摩的方法可以收到一定的减肥功效外，除此之外，女性朋友们还应该注意自己的饮食，饮食减肥和按摩减肥效果一起使用，减肥的效果会更好。如果你热爱运动，也可以多做些减肥运动，这样减肥的效果会更佳。

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