腿部按摩减肥玻璃瓶来帮忙

中医理论认为按压部分穴道能够帮助瘦身，所以按摩减肥是非常绿色的减肥方式。而按摩减肥对于工具的选择很重要，下面就让中医来教你如何利用啤酒瓶的来帮助身体按摩瘦腿吧!

玻璃瓶的妙用按摩穴位减脂肪

按摩减肥有时并没有想象的那么复杂难做,利用一个干净的空玻璃瓶,通过瓶身的滚动和瓶口的按压,就可轻松实现瘦身目的.下面就随小编一起来看看用空玻璃瓶按摩减肥具体是怎么操作的吧。

淀粉也是减肥的好帮手

面对现在这个发达和进步的社会呢，减肥的方法也是愈来愈多，手段也是愈来愈先进的。每个人的心中对于减肥也是都有一些疑惑的。到底怎么样减肥呢?选择什么样的食物有助于减肥呢?

玻璃瓶大用处按摩减肥效果好

按摩减肥法相信很多人都听过，但是未必所有人都会做，或者即使想用这种方法减肥，可能也会因为对其不了解而止步不前，按摩减肥属于中医减肥的一种，减肥效果显著，是很多中医强烈推荐的一种有效的减肥方法。

按穴减肥玻璃瓶是最好帮手

Q: 巧用玻璃瓶按摩减肥

中医理论认为按压部分穴道能够帮助瘦身，其实将随手可得的玻璃瓶废物利用，就是很好的按摩道具，甚至装入温热水，还能同时热敷，加强效果。现在就来学习以下这个 中医减肥方法 吧!

发布于 2014-07-22 15:56

　　中医理论认为按压部分穴道能够帮助瘦身，医师表示，其实将随手可得的玻璃瓶废物利用，就是很好的按摩道具，甚至装入温热水，还能同时热敷，加强效果。中医常使用的推拿按摩，通常是利用手指、手掌等部位，正好可以用玻璃瓶的瓶口、瓶身等部位取代。

　　使用道具

　　将空的玻璃瓶洗干净后就可用来按摩，瓶口处可用来按压穴道，瓶身则可利用滚动的方式来按摩大面积部位。

　　足下滚动舒缓酸痛

　　做法：将玻璃瓶放在单脚足弓下来回轻轻滚动按摩，注意另一脚不可离地，单手扶墙维持平衡。左右脚滚动各约5个8拍，每1个8拍中间可以稍做休息。

　　注意：玻璃瓶下要垫着地毯或毛巾，以免滑倒。

　　小腿内侧往上滚动

　　做法：医师表示，小腿内侧较容易累积脂肪且水肿，因此按摩的重点在于帮助循环，可利用瓶身从脚踝往上滚动至膝盖下方，左右脚滚动各约5个8拍，每个8拍中间可稍做休息。

　　小腿外侧轻拍松弛

　　做法：医师表示，小腿外侧多为肌肉而非脂肪，因此按摩的重点在于舒缓肌肉紧绷和僵硬，有助腿型更好看。手握瓶口处，沿着小腿外侧轻轻拍打脚踝上方至膝盖下方的范围，方向和次数不拘，可来回拍打至感觉肌肉放松即可。注意力道一定要轻，以免受伤。

　　膝盖后侧夹压舒缓

　　做法：将空瓶横放在膝盖后侧，利用膝盖夹压的力道，帮助刺激膝盖后侧的膝窝处，医师表示，膝盖后侧常因韧带疲乏而感觉酸痛，此外水肿也常发生在膝盖后侧，因此利用夹压的方式可助刺激循环。以夹压、放松方式缓慢进行，左右脚各约重覆5个8拍，每个8拍中间可稍做休息，注意力道拿捏勿过重。

　　大腿内侧夹压提臀

　　做法：将玻璃瓶夹在大腿中间，位置约在膝头上方位置，双手将大腿往外扳开，大腿往内用力夹紧，使玻璃瓶不至于掉落，用力约1个8拍后，稍做休息再重复共5个8拍，可有助提臀。

　　注意：做夹压动作前，可在瓶中装入温热但不烫手的温水，温度大约在40℃的温水，在按摩或夹压运动也能同时达到热敷效果。

　　靠墙按压深层环跳穴

　　第一步：单边臀部的中心点就是环跳穴的位置。

　　第二步：将瓶口抵着环跳穴的位置，瓶底靠墙，以身体重量往墙上靠压，就能按压到平时不好按到的环跳穴，以按压、放松的方式进行，两边各5个8拍，每个8拍间可稍做休息。可帮助下半身循环，注意力道勿过重，并当心瓶子滑开。

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