按穴减肥玻璃瓶是最好帮手

发布于 2014-07-22 15:56

  中医理论认为按压部分穴道能够帮助瘦身,医师表示,其实将随手可得的玻璃瓶废物利用,就是很好的按摩道具,甚至装入温热水,还能同时热敷,加强效果。中医常使用的推拿按摩,通常是利用手指、手掌等部位,正好可以用玻璃瓶的瓶口、瓶身等部位取代。

 

  使用道具

  将空的玻璃瓶洗干净后就可用来按摩,瓶口处可用来按压穴道,瓶身则可利用滚动的方式来按摩大面积部位。

  足下滚动舒缓酸痛

  做法:将玻璃瓶放在单脚足弓下来回轻轻滚动按摩,注意另一脚不可离地,单手扶墙维持平衡。左右脚滚动各约5个8拍,每1个8拍中间可以稍做休息。

  注意:玻璃瓶下要垫着地毯或毛巾,以免滑倒。

  小腿内侧往上滚动

  做法:医师表示,小腿内侧较容易累积脂肪且水肿,因此按摩的重点在于帮助循环,可利用瓶身从脚踝往上滚动至膝盖下方,左右脚滚动各约5个8拍,每个8拍中间可稍做休息。

  小腿外侧轻拍松弛

  做法:医师表示,小腿外侧多为肌肉而非脂肪,因此按摩的重点在于舒缓肌肉紧绷和僵硬,有助腿型更好看。手握瓶口处,沿着小腿外侧轻轻拍打脚踝上方至膝盖下方的范围,方向和次数不拘,可来回拍打至感觉肌肉放松即可。注意力道一定要轻,以免受伤。

  膝盖后侧夹压舒缓

  做法:将空瓶横放在膝盖后侧,利用膝盖夹压的力道,帮助刺激膝盖后侧的膝窝处,医师表示,膝盖后侧常因韧带疲乏而感觉酸痛,此外水肿也常发生在膝盖后侧,因此利用夹压的方式可助刺激循环。以夹压、放松方式缓慢进行,左右脚各约重覆5个8拍,每个8拍中间可稍做休息,注意力道拿捏勿过重。

  大腿内侧夹压提臀

  做法:将玻璃瓶夹在大腿中间,位置约在膝头上方位置,双手将大腿往外扳开,大腿往内用力夹紧,使玻璃瓶不至于掉落,用力约1个8拍后,稍做休息再重复共5个8拍,可有助提臀。

  注意:做夹压动作前,可在瓶中装入温热但不烫手的温水,温度大约在40℃的温水,在按摩或夹压运动也能同时达到热敷效果。

  靠墙按压深层环跳穴

  第一步:单边臀部的中心点就是环跳穴的位置。

  第二步:将瓶口抵着环跳穴的位置,瓶底靠墙,以身体重量往墙上靠压,就能按压到平时不好按到的环跳穴,以按压、放松的方式进行,两边各5个8拍,每个8拍间可稍做休息。可帮助下半身循环,注意力道勿过重,并当心瓶子滑开。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
两个月流产胚胎什么样

回答: 两个月流产的胚胎通常呈现为直径约2-4厘米的暗红色组织团块,可能伴有绒毛样结构。 妊娠8周左右的胚胎已初步分化出头部和肢体芽,流产时可见半透明的孕囊包裹胚胎组织。肉眼观察胚胎组织...

Q
腋下祛味小妙招有哪些

回答: 腋下祛味可通过保持清洁、使用抑汗产品、调整饮食等方式改善。 保持清洁是基础措施,每日用温水和中性沐浴露清洗腋下,及时擦干避免潮湿环境滋生细菌。使用抑汗产品如含氯化铝的止汗露或含茶...

Q
甲状腺4A恶性一般能活多久

回答: 甲状腺4A恶性一般能活5-10年,具体生存期与病理类型、治疗反应及个体差异有关。 甲状腺4A恶性通常指甲状腺乳头状癌或滤泡状癌,这类肿瘤恶性程度较低且进展缓慢。规范治疗包括手术切...

Q
上颚一吃东西反复起泡

回答: 上颚一吃东西反复起泡可能与口腔黏膜损伤、口腔疱疹或过敏反应有关。 口腔黏膜损伤通常由食物过硬、过烫或咀嚼不当导致,表现为局部红肿、水疱或溃疡。口腔疱疹多由单纯疱疹病毒感染引起,伴...

Q
45岁怀孕了能做人流吗

回答: 45岁怀孕了一般是可以做人流的,但需根据个体健康状况评估手术风险。 高龄孕妇进行人工流产手术需重点评估子宫状态、基础疾病及妊娠周数。子宫收缩能力下降、瘢痕子宫或合并高血压、糖尿病...

Q
过敏性紫癜如何中医治疗

回答: 过敏性紫癜可通过中药汤剂、针灸疗法、饮食调理等方式进行中医治疗。 过敏性紫癜可能与风热伤络、湿热蕴结、脾虚气弱等因素有关,通常表现为皮肤紫癜、关节肿痛、腹痛等症状。中药汤剂常用犀...

Q
分泌性中耳炎能治好吗 5个方法助你根除分泌性中耳炎

回答: 分泌性中耳炎通常能治好,可通过药物治疗、咽鼓管吹张、鼓膜穿刺、鼓膜置管、生活调整等方式改善。 分泌性中耳炎可能与上呼吸道感染、腺样体肥大、过敏反应等因素有关,通常表现为耳闷胀感、...

Q
牙髓炎饮食注意哪些方面

回答: 牙髓炎患者饮食应以温软清淡为主,避免刺激患牙。 牙髓炎发作期间,建议选择温度适宜的流质或半流质食物,如米粥、蒸蛋、烂面条等,减少牙齿咀嚼负担。避免食用过冷、过热、过硬或辛辣食物,...