减肥四大禁忌 不知道胖死你

发布于 2012-11-30 16:28

  其实在人们众多的减肥观点中,有很多是不太正确的,有很多甚至没有任何的科学根据,这样的减肥观点不仅不能让你成功减肥,还会加大你减肥的难度,现在就来看看生活中的四大常见减肥禁忌吧,相信减肥的你,曾经也犯过。

减肥四大禁忌 不知道胖死你

  吃得精细才能养颜瘦身

  在很多人的脑海中,经常会有这样的观点显现,吃得精细是高品质生活的表现,常吃能吃出健康和苗条。难道事实真的如此吗?食物做的太精细,往往损失掉一些健康的物质,一味的吃细粮以及鸡蛋牛奶等高蛋白食物,很容易导致便秘,给代谢和减肥造成压力。所以,应该立即改变这一观点,平时多吃些富含纤维的食物,促进肠道蠕动,有利消化和减肥。

  减肥期间吃的少,要吃就挑最好的

  想必很多人在减肥期间都有过这样的想法,事实证明,很多人就是在这样的想法下,放弃低热量的食物,选择那些高热量,味道好的高热量食物,即使你吃的不多,但是这种做工精细的香的、油的、甜的食物,依然很容易让你长胖。

  减肥是一个长期的过程,更是一个挑战自己意志力的过程,要想减肥,首先学会控制自己的饮食,尤其是高热量食物,一定要少吃或者不吃,不然一顿大餐的后果往往是抹杀你几天的减肥努力。如果你想犒劳自己,不妨多不吃蔬菜、水果、谷物吧,体积大,热量少,饱腹感也很强,完全不用担心长胖的问题。

  吃素绝对可以瘦

  素食,如蔬菜、水果、五谷等,确实比同等重量的动物性食物热量低,但是很多人因为自恃是全素,所以,便会在烹饪过程中加入各种调味料,油的、辣的、咸的各种调料全都被派上了用场,这样一来,及时你总是吃素,所摄入的热量其实也不低,比如炸春卷、素什锦,虽然是素食,但是多油多糖,不知道会让你吃进去多少热量。这样一来,你减肥总不成功,也情有可原了。

  只要吃减肥药,就能轻松瘦

  相信很多美眉们都会选用减肥药来作为自己瘦身的主要方式,因为它不仅使用方法简便,减肥的过程也不用付出多少努力,无须节食、无须运动,只用吃上几个药片,瘦身很轻松。虽然吃减肥药的方法很简单,但是它的副作用同样不能让人淡定:抑制食欲、增加能量消耗、抑制肠道消化吸收……减肥药中的某些药物成分,只能让你减轻体重,但却不能减去脂肪,它所带来的副作用,甚至要用几年的时间来弥补,难道你还想用它来减肥吗?

  看看上面这几种减肥禁忌吧,但愿你没有犯过以上的减肥误区,减肥误区有很多,以上只是其中的很小一方面,关键还是需要当事人的重视和研究,无论选用哪种减肥方法,首先要看它到底有没有科学根据,是否真的是从根本上减掉脂肪,假如只是治标不治本的减肥方法,即便你当时可以瘦身成功,终归还会反弹,甚至会出现越减越肥的情况。减肥有风险,务必要慎重。

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