瑜伽减肥，坚持瑜伽运动能有效的改善身体的肥胖，下面给大家介绍几个简单瘦腰瘦身的瑜伽小动作。

按摩减肥助你有个小蛮腰

从人的整体来看，腰部是平常极难活动到的部位，而且吃一点东西容易积存脂肪。肉肉突击很是影响美观。那么今天小编告诉你如果合理按摩腰腹和背部就可逐渐消除腰部肥胖。这就是按摩减肥效果好的原理所在。

小蛮腰应该如何练出来的？

想要拥有迷人的小蛮腰吗？想要告别腰上的赘肉吗？那你还在等什么赶紧来学习这几个小动作，让你一个月就能明显瘦身。

水桶腰如何变成小蛮腰 5妙招告别脂肪

注重外形的爱美姑娘们怎能容得下水桶一样的身材，但既然粗腰肥肚已经成为事实，不妨开展瘦腰计划吧。水桶腰如何变成小蛮腰，这是所有MM共同存在的问题，其实养成了好习惯，粗腰自然变纤细。

了解腹部脂肪速甩赘肉变身小蛮腰

腰围是很影响健康的一个部位，腰围尺寸甚至直接关系到一个人的身体健康，如果一个人拥有较多的腹部脂肪，罹患各种疾病的概率要远远多于腰围正常的人，现在就来看看腰部脂肪常识吧，帮你全面了解这些常识，方便你制。

另类减肥：吹走脂肪吹出小蛮腰

发布于 2014-01-15 14:26

　　人体胃部附近有5大穴位，能抑制胃酸减少食量，是艾灸时常用的减肥穴位。用吹风机的热风吹这些穴位，相当于温灸的作用，可吹走游泳圈吹出小蛮腰。>>>香蕉早餐减肥路上香蕉很忙

　　一、吹风机吹哪5大穴位

　　人体在胃部附近分别有：巨阙、中脘、下脘、左、右梁门等五穴，是中医减肥瘦身的常见减肥穴位。利用吹风机吹穴位，其效果等同艾草针灸，可让穴道发热，抑制胃酸分泌减少进食量。

　　二、五大减肥穴位怎么找

　　这些穴道分布在胃和肚脐的中间，呈现十字型，将自己的食指、中指、无名指靠拢后的宽度(约2寸)，先找到自己的肚脐，5大穴位就很方便找到。

　　1、下脘穴：肚脐上2寸(3指宽)。

　　2、中脘穴：下脘穴上2寸(肚脐上6指宽)。

　　3、巨阙穴：中脘穴上2寸(肚脐上9指宽)。

　　4、左梁门：中脘穴向左2寸(3指宽)。

　　5、右梁门：中脘穴向右2寸(3指宽)。

　　三、吹风机减肥方法

　　在肚脐上方找到五个减肥穴位之后，每个穴道用吹风机进行温灸，吹的时候不要太接近皮肤避免灼伤，一个穴道吹约10秒就换穴，五穴轮流吹，每日约25分钟，持续一个月就有效果，就能达到和艾草点穴一样的功效，平均可以减重2公斤，腰围可以缩小1寸。

　　四、减肥穴位查找注意事项

　　1、中脘穴是在五穴的正中央，五穴形成一个十字形，距离都是各2寸(3指)宽，若不知道怎么抓位置，第一次可请医生确认。

　　2、大人小孩都可以做，不过要注意，饭后最好超过40分钟再进行，太饿或太累时也不宜，不要让风吹到肚脐，避免胀气、腹痛，用时要小心避免灼伤。

　　4、如果您想进行吹风机减肥瘦身，请咨询相关医生，以免造成不良伤害，请不要盲目试用此减肥瘦身方法。

　　3、吹风机吹减肥穴位减肥的方法，有医师医师持保留态度，虽然这几个穴道加热，确实能加速肠胃血流，增加代谢，达到减重效果，不过这些穴道都在肚脐周围半个手掌内，要不吹到肚脐有一定难度。

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