补充维生素减肥 健康瘦身法

发布于 2011-09-23 10:59

  减肥是女人一生的事业,当你看到那些MM穿上漂亮的裙装露出纤细的腰肢时,身材不够好的你是否也非常想要拥有呢?补充维生素减肥是一种不错的方法,不用节食,也能让你享瘦。下面是小编为大家详细介绍的减肥好方法——补充维生素减肥,既健康又有效。

  减肥有两大原则是减少摄入和增加消耗,最好能够双管齐下,一方面调整饮食,一方面加强运动。另外,多补充维生素减肥也是一种好方法,而且事实上不管是采取哪一种减肥方式,维生素的补充都是不能忽略的。

  以节食手段来减肥的时候,由于吃进去的食物减少,连带使各种维生素的摄入也变少,容易引起各种维生素缺乏的症状,造成减肥后遗症。但其实维生素本身并没有热量,有的还能帮助热量代谢,例如维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢,具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。肥胖是一种代谢失衡的状态,而维生素B群正是影响我们身体代谢的重要营养素。因此,维生素B群摄取不足可能会导致肥胖。

  许多减肥女性不敢吃饭,因为饭的主要成分是淀粉,担心会发胖;有的更加不敢吃肉、蛋,怕胆固醇太高而增肥,还会影响健康。其实这些食物里面含有丰富的维生素B群,假如摄入量不足,会影响身体的健康。维生素减肥法是怎样的呢?维生素B是推动体内新陈代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化为热量时必不可少的物质。减肥时,配合营养餐的使用,可以增强减肥效果,特别是可以缓解便秘、消除肚腩。

补充维生素减肥 健康瘦身法

  维生素C可以改善脂肪和类脂的代谢,血液中的VC浓度越高,体内脂肪通常就越低。补充VC可以助于脂肪燃烧。研究发现维生素C摄入充足的人,运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。维生素C能合成肉碱,促进脂肪代谢,加速脂肪的分解和燃烧。在新陈代谢过程中,如果肉碱含量不足,就会导致脂肪囤积,形成脂肪组织。长期缺乏维生素C,不但会发胖,而且健康问题也会层出不穷。同样,研究发现维生素C摄入充足的人,运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。所以,MM要注意补充维生素C,避免因缺乏维生素C而影响减肥效果。

  众所周知,维生素是我们生命营养摄取六大物质之一,在我们的生命活动中担任着非常重要的角色。因此MM们可要注意补充维生素减肥哦。

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