能抑制食欲帮助减肥的5大食物

生活中有很多各种各样的美食,令很多MM们苦恼不已,到底吃不吃呢?如果吃了这些食物又长胖怎么办呢?那么想不想知道吃什么食物能抑制食欲,防止发胖呢?让小编告诉你哪些食物吃了可以抑制食欲帮助减肥吧。

减肥抑制食欲有5个开关

导致肥胖的一个重要原因就是“管不住嘴”，尤其是零食吃的太多，胖是免不了的，所以减肥一定要先进行饮食的调整，那么如何能抑制食欲不让自己吃那么多呢？

通过穴位可以抑制食欲？

肥胖的主要原因是吃得太多，再加上运动不足，西医主张立竿见影的节食与运动的减肥法;而中医则主张通过穴位或部位刺激，抑制旺盛的食欲，从根本上减肥。

常高蛋白食物抑制食欲助减肥

食用高蛋白食物减肥在肥胖人群中流传很广，这主要因为高蛋白质更容易降低饥饿感。含高蛋白食物有鱼肉、禽类、海产品等，平时适当食用这些食物便可以补充足够的高蛋白。但如果过量食用高蛋白食物则易导致高血脂。

最有效的减肥药之食欲抑制

很多人是由于管不住嘴而导致肥胖的。因此，在减肥时都选择了吃一些可以抑制食欲的减肥药。并且认为这是最有效的减肥药之一。其实这种认识是不太正确的。对此，下面就来看看小编对最有效的减肥药是如何介绍的吧！

日本研发“眼镜”减肥放大食物抑制食欲

发布于 2012-05-30 17:05

　　那句话怎么说来着，体重“三位数”的女人没有未来。何以减肥?这恐怕应该是困扰千万胖MM一生的痛苦问题。减肥药有副作用，节食太痛苦，运动减肥速度太慢，搞不好还会练出几块儿肌肉。既要健康又要漂亮，千百年来，减肥一向是个稳赚不赔的产业，方式也是五花八门。不过有一种方法，你肯定想不到。

　　戴眼镜可以减肥?这听起来似乎有点儿不靠谱，但这确实是真的。

　　近期，东京大学的一个研究团队开发了一款专用于减肥的眼镜，它可以通过一种神奇的方式达到抑制食欲的目的。当使用者戴上这款眼镜的时候，从眼镜中看到的食物比实际会大上一些，研究者希望可以通过视觉上放大食物的大小来达到抑制食欲的作用。

　　据了解，研究团队在镜片上安装了一套科学系统，使用者通过一个和镜片连接的装置可以对视线内的食物大小进行调节。想瘦更多，就把食物调得更大吧。而神奇的是，在这个过程中，视线内的其他物体都为实际大小，不会随着调节而变化。

　　为了验证该眼镜抑制食欲的功效并不是传说，东京大学的这个研究团队做了一组实验，实验对象是12名20岁到30岁的男女，对他们戴眼镜和不戴眼镜时对蛋糕等甜食摄取量进行调查，得出的结论是，通过调节视觉印象，的确可以达到抑制食欲的目的。参与实验的人，当戴着眼镜看见手中比实际大上1.5倍的食物时，摄取的蛋糕量明显比平时减少了9.3%。另一组更明显的数据是：一个参与实验者，平时一顿可以吃15块奥利奥，而戴着眼镜，只吃了7块就饱了。

　　无独有偶，另外一个日本科学家，也发明了一款声称能够减肥的眼镜。和这个放大食物的眼镜比起来，这款眼镜的科技含量似乎小了一些。

　　这款眼镜其实和普通眼镜无异，只不过镜片是蓝色的，该科学家声称，最初发现这个原理，纯属偶然，有一次他戴上蓝色镜片的新眼镜之后，号称胃口很好的他，竟然比平时少吃了三分之二，并且顺利减掉了5公斤。他感觉非常不可思议，于是对这个现象进行了研究。

　　他的研究结果发现，这款眼镜的瘦身法是根据让饮食变色的原理，其镜片颜色是蓝色的，如果你戴上它，会感到食欲下降，因而吃的也就会减少。该科学家称，他经过研究发现，蓝色是所有颜色中最让人倒胃口的颜色，戴上眼镜，透过镜片，本来美味的食物会显得难以下咽，从而影响人的食欲，达到减肥的效果。另外呢，从心理学的角度，蓝色可以放松心情，缓解紧张情绪，抚平因饥饿感而产生的焦躁情绪，让你在吃饭的时候可以细嚼慢咽，食物经过充分咀嚼后容易产生饱腹感，从而有助于达到节食的目的。

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