白领男士的烦恼多 营养师来支招
发布于 2012-04-01 14:20
针对于想减肥的人群来讲，女性朋友还是占着大多数，但这并不说明男士就不能减肥了!白领男士由于长久做办公室，也会有着各种烦恼各种肥胖各种病!看看这些白领男士们都有着那些烦恼呢?营养师又是怎么为他们出谋划策的呢?
办公室久坐白领男士也有苦恼
有网友提问：“办公室里皮肤容易干，吃什么可以补水滋润?”
营养师：喝水最重要，水对身体的重要性是任何饮品都不可替代的，如果有喝茶喝咖啡的习惯的话要控制，每天不可以超过2杯。另外早晨多吃水果也是很重要的，可以补充体内的维生素含量，还可以有效帮助身体抗氧化，抵抗办公室中的各种辐射
“坐办公室便秘，有没有什么好招啊?”
营养师：每天饮用清水1500毫升(睡前两小时停止)为肠道补充足够的水分，软化便便方便排出;搭配40-90分钟有氧运动增加肠子的蠕动力。早晨补充蔬果汁(连果渣)，下午坚果 牛奶 饮都会有效的解决便秘问题，但是一定要坚持。
增强“战斗力”，新鲜水果不可少
营养师：多食用时令水果，每天早餐之后补充一些水果，一天都会水当当，而且还可以帮助身体排毒，平衡血糖，使自己在中午不会有强烈的饥饿感。春季是养肝的季节，饮食不宜吃的过酸，主要以绿色的蔬菜为主，不要过度的烹饪食材，使其保持原有的新鲜度。另外补充一些维生素A也是很必要的。
白领男士健康食谱小贴士
清肺化痰之芹菜百合雪梨汁：不仅仅可以缓解肺热，另外多喝温水以改善身体内环境太过干燥的问题，让我们的一整天都神清气爽。如果每天补充红枣4-6克，还可以健脾养肺，增强!谁说减肥瘦身只是女士的喜好!白领男士一样需要减肥瘦身!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 老年男人减肥食谱 保健又减肥
下一篇 : 宅男全天的男性减肥方法
相关推荐
更多
Q
一个月瘦八斤是癌症吗
回答： 一个月瘦八斤不一定是癌症，可能与饮食调整、代谢变化或慢性疾病有关。 短期内体重下降明显可能与多种因素相关。饮食结构改变如减少碳水化合物摄入、增加运动量会导致脂肪消耗加速。精神压力...
Q
单侧鼻窦炎手术多少钱 不同鼻窦炎手术收费不同
回答： 单侧鼻窦炎手术一般需要5000-20000元，具体费用与手术方式、病情严重程度及地区经济水平有关。 鼻窦炎手术费用主要由手术类型决定，常见术式包括功能性内镜鼻窦手术和鼻内镜下鼻窦...
Q
脑干是干什么用的
回答： 脑干是维持生命基本功能的重要脑部结构，负责调节呼吸、心跳、血压等关键生理活动。 脑干位于大脑下方，连接大脑与脊髓，由延髓、脑桥和中脑三部分组成。延髓控制呼吸、心跳和血压等自主神经...
Q
激光治疗近视眼睛大概多少钱
回答： 激光治疗近视一般需要5000-20000元，具体费用与手术方式、设备类型、地区经济水平等因素相关。 激光治疗近视的费用差异主要受手术方式影响。准分子激光手术价格通常在5000-1...
Q
宝宝鼻塞怎么办 解救宝宝鼻塞有4个高招
回答： 宝宝鼻塞可通过热敷鼻部、调整睡姿、使用生理盐水滴鼻、保持空气湿润等方式缓解。 热敷鼻部能够促进鼻腔血液循环，帮助缓解鼻黏膜肿胀。将温热毛巾敷在宝宝鼻梁处，注意温度不宜过高。调整睡...
Q
结节性硬化症是一种什么疾病
回答： 结节性硬化症是一种罕见的遗传性疾病，主要表现为多器官良性肿瘤及神经系统异常。 结节性硬化症由TSC1或TSC2基因突变导致，可累及皮肤、大脑、肾脏、心脏等多个器官。皮肤症状常见于...
Q
淋巴瘤可以吃茄子吗
回答： 淋巴瘤患者一般可以吃茄子，但需注意烹饪方式和食用量。 茄子含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进胃肠蠕动和补充营养。其低脂肪、低热量的特性适合淋巴瘤患者作为日常蔬菜选择。...
Q
红霉素软膏可以用于阴囊瘙痒吗
回答： 红霉素软膏一般不推荐用于阴囊瘙痒，需根据具体病因选择治疗方案。阴囊瘙痒可能与真菌感染、湿疹或接触性皮炎等因素有关，红霉素软膏对细菌感染有效，但对真菌或过敏反应效果有限。 阴囊瘙痒...