儿童肥胖吃什么?

发布于 2011-09-15 15:48

  现在有好多小孩都出现单纯性肥胖,也有可能跟家族史有关心。那就应该注重小胖墩的饮食调理,那么小孩肥胖吃什么能帮助消除小胖墩呢?

  缺乏体育锻炼和体力劳动,以及在疾病恢复期里长期卧床休息等,也可出现单纯性肥胖症单纯性肥胖症患儿通常表现为食欲亢进、进食量大、喜食甘肥、懒于活动。患儿的皮下脂肪分布均匀,以面颊、肩部、胸乳部及腹壁的脂肪积累最为显着;四肢以大腿、上臂粗壮而肢端较细为主要特征。

  单纯性肥胖症患儿较容易并发平足和足内翻 如果患儿的体重达到标准体重的四至五倍,成年后还可并发动脉硬化 高血压、冠心病 以及脂肪肝等疾病。

  因此,家长应定期监控孩子的体重与身高变化,使体重一直维持在正常范围内。一旦孩子的体重在短时间内超过正常标准体重的20%以上,应带领孩子去医院检查,确认是否患有单纯性肥胖症。

  平时,家长也应制定相关的生活条例,引导孩子养成健康的生活习惯。

  1、一日三餐应定时定量,吃饭时应细嚼慢咽。此外,进餐时不宜做其他事情,例如看电视等;

  2、进行适量的体育运动,且运动形式要多样化,如慢跑、柔软操、太极拳、乒乓球等。但应避免剧烈运动,以免激增食欲;

  3、避免对患儿的进食习惯多方指责,过分干预,以免增加孩子的精神负担。

  4、在满足小儿的基本营养及生长发育所需的前提下,限制摄入过多的脂肪、糖类;适当地多吃新鲜蔬果,如芹菜、笋、香菇、苹果、香蕉、木瓜等。

  只要家长均衡饮食给小孩子调理,慢慢的小胖墩也会变的既健康有强壮。儿童肥胖不在是让家长发愁的事情。

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