尽管寒冷的冬季将身上的肥肉包裹起来了 但是减肥的心一定不能停止
发布于 2021-11-09 16:51
尽管寒冷的冬季将身上的肥肉包裹起来了，但是减肥的心一定不能停止，四款冬季减肥食谱，让你做好提前做好准备。
苦瓜
苦瓜的脂肪含量非常低，热量也很低，非常适合肥胖的朋友食用。苦瓜的维生素含量高居瓜类蔬菜的榜首，本身含有的苦味还具有抑制食欲的作用。如果每天坚持生吃2到3根苦瓜，坚持20天以上，就能很好地瘦下来。但是要注意，苦瓜有抗生育的作用。因此，怀孕期间或计划怀孕的人不要吃。
芸豆红豆粥
做法：将米和红豆分别洗净，放入锅中，加水用中小火熬煮20分钟。沸腾后转至小火，让水分充分融入米粒中。待水分有所蒸发后，加入芸豆。同时用食盐调味，继续煮至粥变浓稠即可。
功效：红豆能够提高体内脂肪分解的效率。芸豆能一直体内对糖质食物的吸收，是碳水化合物的克星。
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸受到破坏。
绿豆薏米浓浆
原料：绿豆、薏米。最好提前浸泡一晚。
做法：
1、先在水中放薏米，水沸煮约5分钟后熄火焖30分钟。随后再加入绿豆，沸腾后转中火，无需搅动。水持续沸腾后注意观察，可以发现绿豆皮浮起、聚集在锅边。
2、拿小勺将绿豆皮撇除。
2、加适量冰糖煮化。滤去残渣即可。
1、将所有材料加入600ml的水煮开，小火继续熬煮15分钟。
做法：
配料：山楂2两，洛神花5钱，甘草1钱，冰糖适量。
洛神山楂瘦身汤
3、剩下绿豆蓉和薏米，放入冰糖。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 冬天是一个减肥的好时机 针对学生党们的减肥计划不容错过
下一篇 : 减肥要符合季节规律 春夏减肥最合适但要注重方法
相关推荐
更多
Q
褪黑素吃多了会怎样
回答： 褪黑素过量服用可能导致嗜睡、头痛、胃肠不适等症状。 褪黑素是人体自然产生的激素，适量补充有助于调节睡眠节律。但超过推荐剂量可能干扰自身分泌功能，引发日间困倦、注意力下降。部分人群...
Q
植物神经紊乱能引起全身颤抖吗
回答： 植物神经紊乱可能引起全身颤抖，通常与交感神经过度兴奋有关。 植物神经紊乱导致全身颤抖主要由于自主神经调节失衡，交感神经异常活跃时会引发肌肉不自主收缩。常见诱因包括长期精神紧张、睡...
Q
头发塌陷怎么弄蓬松
回答： 头发塌陷可以通过吹风造型、使用蓬松产品和调整洗发方式改善。 吹风造型时建议将头发倒吹，用圆筒梳配合热风从发根向上吹，能暂时增加发根支撑力。使用含膨润土或海盐成分的蓬松喷雾，喷洒在...
Q
一般点雀斑需要多少钱一颗
回答： 点雀斑一般需要50-300元一颗，具体费用与治疗方式、设备类型、治疗面积等因素有关。 激光点雀斑通常采用调Q激光或皮秒激光，单颗价格在100-300元，治疗时可能产生轻微灼热感，...
Q
脑梗塞后如何预防复发
回答： 脑梗塞后预防复发可通过控制基础疾病、调整生活方式、遵医嘱用药等方式实现。 脑梗塞复发与高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病控制不佳密切相关，患者需定期监测血压、血糖、血脂指标，坚持...
Q
哺乳期口渴是怎么回事
回答： 哺乳期口渴可能与水分流失增加、激素水平变化、饮食结构不合理等因素有关。 哺乳期女性每日需分泌大量乳汁，体液消耗明显超过普通人群，若未及时补充水分易出现口渴。催乳素水平升高会刺激下...
Q
什么是氩激光小梁成形术
回答： 氩激光小梁成形术是一种用于治疗开角型青光眼的激光手术。 氩激光小梁成形术通过激光作用于小梁网，改善房水流出，降低眼压。该手术适用于药物控制不佳的开角型青光眼患者，具有创伤小、恢复...
Q
小儿自闭症哪些症状
回答： 小儿自闭症主要表现为社交障碍、语言发育迟缓和重复刻板行为。 社交障碍是自闭症的核心症状，患儿常回避目光接触，对他人呼唤缺乏反应，难以建立正常同伴关系。语言发育迟缓表现为语言理解能...