尽管寒冷的冬季将身上的肥肉包裹起来了 但是减肥的心一定不能停止
发布于 2021-11-09 16:51
尽管寒冷的冬季将身上的肥肉包裹起来了，但是减肥的心一定不能停止，四款冬季减肥食谱，让你做好提前做好准备。
苦瓜
苦瓜的脂肪含量非常低，热量也很低，非常适合肥胖的朋友食用。苦瓜的维生素含量高居瓜类蔬菜的榜首，本身含有的苦味还具有抑制食欲的作用。如果每天坚持生吃2到3根苦瓜，坚持20天以上，就能很好地瘦下来。但是要注意，苦瓜有抗生育的作用。因此，怀孕期间或计划怀孕的人不要吃。
芸豆红豆粥
做法：将米和红豆分别洗净，放入锅中，加水用中小火熬煮20分钟。沸腾后转至小火，让水分充分融入米粒中。待水分有所蒸发后，加入芸豆。同时用食盐调味，继续煮至粥变浓稠即可。
功效：红豆能够提高体内脂肪分解的效率。芸豆能一直体内对糖质食物的吸收，是碳水化合物的克星。
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸受到破坏。
绿豆薏米浓浆
原料：绿豆、薏米。最好提前浸泡一晚。
做法：
1、先在水中放薏米，水沸煮约5分钟后熄火焖30分钟。随后再加入绿豆，沸腾后转中火，无需搅动。水持续沸腾后注意观察，可以发现绿豆皮浮起、聚集在锅边。
2、拿小勺将绿豆皮撇除。
2、加适量冰糖煮化。滤去残渣即可。
1、将所有材料加入600ml的水煮开，小火继续熬煮15分钟。
做法：
配料：山楂2两，洛神花5钱，甘草1钱，冰糖适量。
洛神山楂瘦身汤
3、剩下绿豆蓉和薏米，放入冰糖。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 冬天是一个减肥的好时机 针对学生党们的减肥计划不容错过
下一篇 : 减肥要符合季节规律 春夏减肥最合适但要注重方法
相关推荐
更多
Q
帕金森的非运动症状有哪些
回答： 帕金森的非运动症状主要包括嗅觉减退、睡眠障碍和自主神经功能障碍等。 嗅觉减退是帕金森常见的早期非运动症状，患者可能难以辨别气味或对气味敏感度下降。睡眠障碍表现为快速眼动睡眠行为异...
Q
植发际线需要多少钱
回答： 植发际线一般需要10000-50000元，具体费用与植发技术、移植毛囊数量、医疗机构等因素有关。 植发际线费用主要受植发技术影响，传统FUT技术价格通常在10000-30000元...
Q
氯雷他定多少岁能吃
回答： 氯雷他定一般2岁以上儿童及成人可在医生指导下使用。 氯雷他定为第二代抗组胺药，适用于缓解过敏性鼻炎、荨麻疹等过敏症状。2-12岁儿童需根据体重调整剂量，通常体重超过30公斤者可用...
Q
鼻甲肥大怎么办 揭示鼻甲肥大三大治疗方法
回答： 鼻甲肥大可通过药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。 鼻甲肥大可能与慢性鼻炎、过敏性鼻炎、鼻中隔偏曲等因素有关，通常表现为鼻塞、流涕、头痛等症状。药物治疗可遵医嘱使用布地奈德鼻...
Q
主动脉弓狭窄会胎动频繁吗
回答： 主动脉弓狭窄一般不会直接导致胎动频繁。胎动频繁可能与胎儿宫内活动、母体感知差异或其他妊娠相关因素有关。 主动脉弓狭窄是一种先天性心血管畸形，主要表现为主动脉弓部血管狭窄，可能影响...
Q
乳腺癌和老公有关系吗
回答： 乳腺癌的发生与配偶无直接关联，但伴侣的生活习惯可能间接影响患病风险。 乳腺癌主要与遗传因素、激素水平异常、乳腺组织密度增高等内在原因相关。家族中存在乳腺癌病史的人群患病概率较高，...
Q
萎缩性鼻炎最佳治疗方法是什么
回答： 萎缩性鼻炎可通过药物治疗、鼻腔冲洗及手术治疗改善。 萎缩性鼻炎可能与遗传因素、长期鼻腔炎症刺激、维生素缺乏等因素有关，通常表现为鼻黏膜干燥、结痂、嗅觉减退等症状。药物治疗常用复方...
Q
流鼻血的原因是什么
回答： 流鼻血可能与鼻腔干燥、外伤、鼻腔炎症等因素有关。 鼻腔干燥是流鼻血的常见原因，空气干燥或频繁挖鼻孔可能导致鼻腔黏膜破裂出血。外伤如撞击或抠挖也可能损伤鼻腔血管引发出血。鼻腔炎症如...