久坐形成萝卜腿该如何是好 教你4招专治久坐形成的萝卜腿

发布于 2022-03-24 16:22

很多办公室的女性因为长期久坐时间长,所以加上平时不正确的坐姿很容易就导致腿部线条不好看,如腿部浮肿,萝卜腿的形成要针对平时的生活习惯进行改正,下面小编告诉大家如何针对小腿粗壮来减肥,快速达到减肥效果。

第1招:食品消肿后备 要学会保养你的小腿,运动只是生活中的一部分,好的生活习惯是才是预防浮肿的根本之道。

除了运动,你还需要注意以下的饮食习惯: 1、喝足量的水,每日2~3升。

注意是水而非饮料。

2、多摄取有助于水分顺利排出的食物,如南瓜、西瓜、红豆、黑豆、黄瓜、西红柿、海带、海藻类等有利尿作用的天然食物。

3、多食可促进血液循环的食物,如辣椒、大蒜、生姜、葱、洋葱等。

4、不要过量摄入高盐或高糖类食品。

吃得过咸会导致水分代谢不畅,造成浮肿,最好养成吃清淡食物的习惯;而过多甜食的摄入,会使体内湿气增多,从而导致身体浮肿。

第2招:小腿迅速消肿法: 小腿迅速消肿法 图片来源:图为媒 尽量抬高双腿,保持2~3分钟。

或对以下几个部分进行按摩: 1、膝关节,双腿弯屈,按摩膝关节内侧褶皱处; 2、小腿,双手按摩小腿内侧的中间位置及小腿后侧膝关节下方四指处; 3、脚腕,按摩脚腕内侧踝骨向上方,大约两指宽的地方; 用温水和冷水交替足浴也是个不错的方法。

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