能够减肥瘦身的瑜珈方式 教你几招轻松塑造美体
发布于 2022-06-24 13:41
近年来，瑜伽，一种放松和冥想的运动，越来越受到城市白领的欢迎，已成为塑造身体和缓解压力的重要途径。
瑜伽的动作和形式越来越丰富。
除了冥想、有氧瑜伽和热瑜伽，记者几天前在天北发现了一种新的瑜伽方法——塑料绳瑜伽。
练习这种瑜伽的朱说，绳瑜伽在国外是个新词，但并不年轻。
绳瑜伽的英文名字是lyengar，1918年出生于印度。
创始人李恩加博士在创立这种瑜伽方法时，追求身体内外的平衡和头脑的清晰。
蔻驰·朱说，所谓的塑料绳瑜伽注重吊字，吊手、脚和腰.简而言之，只要你对自己的体力有信心，你身体的不同部位就可以巧妙地悬挂。
"这似乎非常危险和困难。
事实上，塑料绳瑜伽最适合体质差的人。
即使从未学过瑜伽的人也可以练习。
从未练过瑜伽或刚开始练习传统瑜伽的人每次只能持续30秒到1分钟，但在绳子的帮助下，维持时间可以延长到5分钟左右，健身效果可以增加几倍。
” 因为叫塑料绳瑜伽，顾名思义，绳子是必不可少的辅助装置。
朱说，这种绳索是一种用于攀岩的高强度绳索，可承载200多公斤，以确保安全。
为了防止身体接触绳子的部位感到不舒服，应在绳子外面覆盖两块厚而软的橡胶海绵。
除了绳子，砖和椅子也是塑料绳瑜伽的辅助设备。
砖块被用来帮助头、腰和脚的运动。
比如练习前弯腰时，可以用双手或头托住砖块。
让初学者更容易感受到动作。
塑料绳瑜伽和传统瑜伽没有什么不同。
由于一些困难的动作需要被绳子吊死，专业教师必须指导和帮助。
蔻驰·朱说，对于低年级学生来说，掌握5到6种形式通常就足够了。
每节课持续一个小时。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
相关推荐
更多
Q
黑脸娃娃祛斑的效果怎么样
回答： 黑脸娃娃祛斑的效果因人而异，主要取决于色斑类型和皮肤状况。多数情况下能改善表皮层色斑，但对真皮层色斑效果有限。 黑脸娃娃通过碳粉吸附和激光爆破原理淡化色斑，对晒斑、雀斑等浅表性色...
Q
脸部脱毛一般需要多少钱
回答： 脸部脱毛一般需要500-3000元，具体费用与脱毛部位面积、毛发浓密程度、治疗次数、设备类型等因素有关。 激光脱毛单次治疗费用通常在500-1500元，唇周等小面积区域费用较低，...
Q
中耳炎粘连手术多少钱 中耳炎粘连手术的注意事项
回答： 中耳炎粘连手术一般需要10000-30000元，具体费用可能与手术方式、麻醉类型、术后用药等因素有关。 中耳炎粘连手术费用通常包括术前检查、手术操作、麻醉费用、术后用药等部分。术...
Q
肥厚性鼻炎是怎么回事 长期患鼻病者易中招
回答： 肥厚性鼻炎可能与遗传因素、长期炎症刺激、鼻中隔偏曲等因素有关，通常表现为鼻塞、嗅觉减退、头痛等症状。 肥厚性鼻炎是一种鼻黏膜及鼻甲骨质增生性疾病，遗传因素可能导致鼻黏膜对炎症反应...
Q
病毒性皮疹出诊后怎么护理
回答： 病毒性皮疹出疹后可通过保持皮肤清洁、避免抓挠、调整饮食等方式护理。 病毒性皮疹通常由病毒感染引起，表现为皮肤出现红斑、丘疹或水疱，可能伴有瘙痒或轻微疼痛。保持皮肤清洁有助于预防继...
Q
为什么一胎容易怀孕二胎不容易
回答： 一胎容易怀孕二胎不容易可能与年龄增长、生殖系统疾病、心理压力等因素有关。 随着年龄增长，女性卵巢功能逐渐下降，卵子质量降低，受孕概率会有所减少。男性精子质量也可能出现下降。生殖系...
Q
扁桃体炎常用药有哪些 这4种药物专治扁桃体炎
回答： 扁桃体炎可以遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片、蒲地蓝消炎口服液、西瓜霜润喉片等药物治疗。 扁桃体炎可能与细菌感染、病毒感染等因素有关，通常表现为咽痛、吞咽困难、发热等症状。...
Q
腺样体切除后还是打鼾怎么回事
回答： 腺样体切除后仍打鼾可能与术后水肿、鼻腔结构异常或肥胖等因素有关。 腺样体切除术后短期内打鼾多与手术创面水肿有关，黏膜肿胀可能导致气道暂时性狭窄。部分患者存在鼻中隔偏曲、下鼻甲肥大...