能够瘦腿的瑜伽动作都有哪些 教你几招可以轻松瘦掉大象腿
发布于 2022-06-24 13:41
不运动很难有长腿。
边肖推荐一套瘦腿瑜伽来帮助你打败大象腿，享受一双吸引了数百万人的性感瘦腿。
1。
单腿站立平衡：左腿伸展以支撑地面。
伸展右腿，抬起离开地板，平行于地板。
身体向下弯曲，直到背部与地板平行，手臂伸直，手掌贴在地板上，身体稍微向前伸展。
2，蜷成一团 仰卧在地板上，双脚并拢，双腿弯曲，双腿离地，双肩向上，双臂环绕膝盖，身体尽量蜷缩成一团，头靠近膝盖。
3，儿童跪姿，双脚并拢，臀部坐在脚跟上，身体向下弯曲，腹部靠近大腿表面，前额在地板上，背部向上拱起，手臂自然地放在身体两侧，手掌向上，臀部可以稍微抬起离开脚跟。
4，Warrior stance，右脚向前迈一大步，膝盖弯曲90度，左腿向后伸直，手臂伸直，右臂与左臂前后地板平衡，头向右扭曲，肩膀伸展。
5，格斗 站立，右脚向前迈一大步，膝盖弯曲90度，左腿向后伸直，手臂直过头顶，手掌并拢，胸部伸直，肩膀向后张开。
俯卧撑：平躺在地板上，双脚并拢，双腿伸直，脚趾接触地面，背部伸直，手臂伸直放在肩膀下。
7。
6.三角形站立，左脚向左迈一步，双腿伸直，身体向左弯曲，直到你的左臂伸向肩膀，右臂伸向天空，眼睛向上看。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 能够减肥瘦身的瑜珈方式 教你几招轻松塑造美体
相关推荐
更多
Q
先兆流产不能吃什么
回答： 先兆流产患者应避免食用螃蟹、甲鱼、山楂等食物。 螃蟹性寒凉，可能刺激子宫收缩，增加流产风险。甲鱼虽有滋补作用，但其活血化瘀功效可能加重子宫出血。山楂含有大量有机酸，可能促进子宫平...
Q
大痘痘硬硬的怎么去除额头
回答： 额头出现硬硬的大痘痘可能与毛囊炎、痤疮或皮脂腺囊肿等因素有关，可通过局部用药、物理治疗和日常护理改善。 毛囊炎多由细菌感染引起，表现为红肿疼痛的硬结，可外用莫匹罗星软膏或夫西地酸...
Q
角化型手癣怎么治疗
回答： 角化型手癣可通过外用抗真菌药物、保湿护理、口服药物等方式治疗。 角化型手癣主要由红色毛癣菌等真菌感染引起，表现为手掌皮肤增厚、脱屑、皲裂等症状。外用抗真菌药物如联苯苄唑乳膏、酮康...
Q
指甲上下分层了怎么办
回答： 指甲上下分层可能与营养不良、外伤或真菌感染等因素有关，可通过调整饮食、保护指甲及药物治疗等方式改善。 指甲上下分层常见于长期接触化学物品或频繁美甲导致甲板损伤，表现为甲板从中间裂...
Q
鼻病毒感染会引起高热不退吗
回答： 鼻病毒感染一般不会引起高热不退，多数表现为低热或中等程度发热。 鼻病毒是普通感冒最常见的病原体，主要侵犯上呼吸道黏膜。典型症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏和咽喉不适，发热通常为37.3...
Q
脸颊痛疼是怎么回事
回答： 脸颊疼痛可能与三叉神经痛、颞下颌关节紊乱、鼻窦炎等因素有关。 三叉神经痛表现为单侧面部阵发性剧痛，常因咀嚼、说话等动作诱发，可能与血管压迫神经或神经脱髓鞘病变相关。颞下颌关节紊乱...
Q
帕金森感觉障碍怎么治疗
回答： 帕金森感觉障碍可通过药物治疗、康复训练和生活方式调整等方式改善。 帕金森感觉障碍可能与多巴胺能神经元退化、感觉传导通路受损等因素有关，通常表现为触觉减退、位置觉异常、疼痛敏感度下...
Q
鼓膜穿孔如何修复 鼓膜穿孔修复方案介绍
回答： 鼓膜穿孔通常可通过保守治疗或手术修复。 鼓膜穿孔可能与外伤、感染等因素有关，通常表现为耳痛、听力下降等症状。对于较小的穿孔，多数情况下可自行愈合，期间需保持耳道干燥，避免用力擤鼻...