不节食就能瘦的方法是什么 教你一周减肥食谱让你饱着瘦下去
发布于 2022-07-18 17:32
为了减肥，我相信你已经尝试了无数的减肥食谱。有许多不正常的过度饮食食谱，好像饥饿已经成为减肥的代言人。然而，这一趋势必须改变！减肥不必饿！我们应该吃得饱，瘦得好！接下来，我们将为您提供一周的减肥食谱，以确保您吃得饱，减肥！
星期一:
早餐：一杯酸奶，10颗葡萄干，两片全麦面包
午餐：芹菜二米粥
材料：芹菜100克，米饭100克，小米100克
做法:
1.将芹菜洗净，切成小块；大米。洗小米。
2.锅上火，加入适量清水，加入米饭和小米煮粥用旺火煮20分钟，加入芹菜段煮5分钟。
晚餐:一碗煮菜或一份生菜沙拉，可以用醋和盐粒调味。请不要加热高热量的沙拉酱。红绿豆珠瘦肉汤
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