为了减肥,我相信你已经尝试了无数的减肥食谱。有许多不正常的过度饮食食谱,好像饥饿已经成为减肥的代言人。然而,这一趋势必须改变!减肥不必饿!我们应该吃得饱,瘦得好!接下来,我们将为您提供一周的减肥食谱,以确保您吃得饱,减肥!
星期一:
早餐:一杯酸奶,10颗葡萄干,两片全麦面包
午餐:芹菜二米粥
材料:芹菜100克,米饭100克,小米100克
做法:
1.将芹菜洗净,切成小块;大米。洗小米。
2.锅上火,加入适量清水,加入米饭和小米煮粥用旺火煮20分钟,加入芹菜段煮5分钟。
晚餐:一碗煮菜或一份生菜沙拉,可以用醋和盐粒调味。请不要加热高热量的沙拉酱。红绿豆珠瘦肉汤