7天就能速瘦10斤肉的方法是什么 教你一周就能轻松瘦下的方法
发布于 2022-07-27 15:38
减肥是女性生活中的一件大事，那么如何科学地减肥呢？今天小边推荐一周的减肥食谱，不仅科学而且健康哦，让我们看看。
星期一
早餐：煮鸡蛋，烤面包，葡萄水果，咖啡。
午餐：煮两个鸡蛋，咖啡，葡萄水果。
晚餐:牛排，青菜凉盘沙拉，泡菜，以西红柿为主的咖啡。
星期二
早餐:煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡。。
午餐:青菜沙拉、西红柿、葡萄水果、咖啡
晚餐：煮两个鸡蛋，羊肉，番茄蔬菜沙拉，泡菜，咖啡。
星期三
早餐:煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)。
午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡。
晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡。
星期四
早餐：煮一个鸡蛋，葡萄水果，咖啡。
午餐:青菜沙拉、西红柿、葡萄水果、咖啡。
晚餐：煮两个鸡蛋，奶酪，菠菜，咖啡。
星期五
早餐：煮一个鸡蛋，葡萄水果，西红柿，咖啡。
午餐：煮两个鸡蛋，菠菜，西红柿，咖啡。
晚餐:海鱼、青菜沙拉、烤面包、咖啡。
星期六
早餐：煮一个鸡蛋，葡萄水果，咖啡。
午餐：水果沙拉，两个鸡蛋。
晚餐:牛肉排，青菜沙拉，以西红柿为主的咖啡。
星期日
早餐：煮一个鸡蛋，葡萄水果，咖啡。
午餐:烧鸡、西红柿、葡萄水果、咖啡。
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延伸阅读:
晚餐:青菜汤、白菜、葡萄水果、青菜沙拉，以西红柿为主。
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