瑜伽减肥效果好吗？盘点这4种人不适合瑜伽减肥
发布于 2022-12-20 09:21
谁不适合瑜伽？
瑜伽起源于印度。许多当地人从小就开始练习。儿童具有良好的灵活性，不易受伤。中国大多数成年人开始练习中途僧侣。韧带和骨骼已经老化到一定程度。此外，如果练习不当，受伤是不可避免的！医生认为以下四类人不适合练习瑜伽。
首先，进入中年后，韧带和关节退化，肌肉僵硬。如果没有强有力的肌肉保护和支持，很难强行练习瑜伽动作，这无疑是对已经非常脆弱的颈椎和脊柱的巨大挑战肌肉拉伤与椎体脱位。除非你从小就练瑜伽，否则你的身体柔韧性很好。
第二，骨质疏松症患者，尤其是骨质疏松症严重的女性。由于骨硬度下降，脆性增加，在练习瑜伽时，如果不注意，可能会导致压缩性骨折或椎体破裂。
第四，心血管疾病或肥胖患者。如果动作剧烈，如倒立，很可能会加重心脏负担，引起不适。
第三，颈腰椎病患者。如果练习瑜伽的某些动作，如犁式，很容易引起椎间盘突出或更严重的原始疾病。
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