怎样吃酸奶减肥？分享2款搭配方式

发布于 2023-04-27 09:25

酸奶是减肥人士公认的减肥神器，如果单喝它，减肥效果一定会那么明显，最营养的搭配对身体好，还能更快的瘦身，下面就来看看用酸奶是如何减肥的吧!

酸奶的低热量食谱

酸奶最简单的制作就是直接制成味道各异的水果酸奶了。将水果打成汁，不要太多，否则会冲散酸奶，影响口感，然后加入少量砂糖，这里要注意，最好将砂糖事先融进果汁里，以便快速而均匀的融入酸奶。

最后将果汁和酸奶搅拌均匀，加入适量的水果果肉，一道美味的果味酸奶就做好了。酸奶的热量和水果的热量都很低，营养也很丰富哦。

酸奶水果沙拉

酸奶的热量既然这么低，用来做沙拉酱也是比较理想的选择。

将水果切好，然后将酸奶进行调味，这里要注意了，因为酸奶本身就具有一定的酸味，水果也有自己的味道，所以只需要加一点点糖就行了，太多反而不好吃，然后将酸奶淋到水果上搅拌均匀，水果沙拉就做好啦。低热量，高营养，很理想的晚餐选择哦。

酸奶刨冰

酸奶的热量低，在炎热的夏天，我们也不要去吃哪些高热量的冰淇淋了，做一款冰凉的酸奶刨冰，既美味，又解暑。将酸奶和开水分别调好味，放入冰箱冻成冰块，然后用刨冰机一起打成刨冰，点缀上可口的水果，还可以加上自己做的水果酱，美味的酸奶刨冰就做好啦，酸甜而润滑的酸奶里掺杂着爽口的碎冰，新鲜的水果也让人欲罢不能。

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