糖友运动需适度 出现五种情况应停止

发布于 2024-04-13 14:59

其实生活当中很多人都出现了糖尿病,糖尿病虽然属于一种慢性疾病,但是对人的身心健康影响也比较严重,所以我们必须要积极的进行防治,其中适当的运动效果是特别好的,但是当人们出现了腿脚不便,胸闷以及剧烈头痛的时候,就需要中断运动。

现在一些人因为饮食不得当、自己常常抽烟喝酒,加上生活工作压力过大,结果就导致自己患了糖尿病,糖尿病患者朋友除了要积极的去医院治疗之外,饮食也是特别关键的,除此之外,大家也需要适当的参加一些体育锻炼,但是我们也知道糖尿病患者体质一般比较差,在出现五种情况的时候,大家就应该停止锻炼。

1、剧烈头痛

在运动的过程当中,心脏输送的血液量增加,那么就会使得血管扩张,中老年人血管的柔韧性会减弱,突然的运动会导致血管硬性扩张,这个时候人们就会出现头痛的现象。

2、晕眩或恶心

运动会使得心脏负荷增加,一些人会产生目眩恶心的症状,这种情况是特别危险的,所以应该立即中止运动。

3、出冷汗

糖尿病患者朋友的抵抗力本来就比平常人多很多,出冷汗是糖尿病患者最明显的低血糖症状,很有可能是运动量过大过快导致的,所以这个时候应该停止运动,大家适当的喝一点水,并且吃一些饼干。

4、胸闷

如果在运动当中大家出现了胸闷的症状,应该立即平躺,松开衣领,舌下含服硝酸甘油或阿托品等。

5、腿脚不便

糖尿病患者朋友的脚步是很容易受伤的,所以大家应该穿宽松和舒适的鞋子,如果在运动过程当中感觉不是很好的话,那么应该尽量避免负重运动,严重的话最好停止运动。

糖尿病患者朋友最好的方法就是有氧运动了,比如说大家可以慢跑骑车,但是身体过于肥胖的话,人们在进行运动的时候一定要慎重,特别是当感觉到运动之后,会有发烧头痛甚至全身乏困现象的时候,我们就要适当的调节运动量,如果已经出现以上这五种情况,那么就必须要中断运动。

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